4 thói quen xấu phổ biến trong công việc mà bạn cần từ bỏ ngay lập tức

Nhân viên không khỏe mạnh có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc chung. Để nâng cao hiệu quả, tất cả mọi người cần phải khỏe mạnh. Nhiều công ty đã thành công trong việc chăm sóc sức khỏe nhân viên bằng cách tạo không gian làm việc lành mạnh, như trang trí văn phòng với cây xanh. Tuy nhiên, để duy trì sức khỏe bền vững, cần thay đổi thói quen xấu. Một trong những thói quen xấu phổ biến là ngồi làm việc cả ngày, điều này không chỉ giảm hiệu quả công việc mà còn cản trở lưu thông, tăng nguy cơ béo phì và bệnh tim mạch.

Gần đây, nhiều nhân viên đã chọn làm việc đứng để cải thiện sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy mỗi người cần vận động từ 30 đến 90 phút mỗi ngày. Việc đứng lên và di chuyển giúp tăng cường lưu thông máu lên não, từ đó cải thiện sự sáng tạo và tư duy tích cực. Vì vậy, thay vì ngồi cả ngày, bạn nên cân nhắc làm việc đứng để tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, việc ăn ngay tại bàn làm việc cũng không nên, vì nó khiến bạn không nhận thức được lượng thực phẩm tiêu thụ và thường dẫn đến việc tiêu thụ các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Bạn nên tạo thói quen ăn uống ở nơi xa bàn làm việc. Nhiều người không nhận ra rằng họ uống quá ít nước trong ngày, chỉ khi cảm thấy khát mới uống. Điều này không tốt, vì lúc khát cơ thể đã mất nhiều nước, ảnh hưởng đến trao đổi chất và sức khỏe. Uống cà phê không thay thế được nước. Mỗi người nên uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và dễ dàng đào thải độc tố. Nếu bạn làm việc trong văn phòng, có thể bạn phải ngồi liên tục từ sáng đến tối, đôi khi không có cơ hội làm việc ngoài trời.

Thời gian dài ở trong văn phòng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy ánh sáng tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ và việc ra ngoài vào ban ngày, nhất là buổi sáng, có lợi cho nhịp sinh học của cơ thể.

Source: https://afamily.vn/4-thoi-quen-xau-rat-nhieu-nguoi-mac-phai-trong-khi-lam-viec-va-can-cham-dut-ngay-2017050810580824.chn