5 loại đồ uống gây hại nghiêm trọng cho collagen mà phái đẹp vẫn thản nhiên tiêu thụ mỗi ngày.
1. Trà sữa: Trà sữa chứa nhiều đường, một ly có thể chứa tới 55g đường, vượt quá lượng khuyến cáo hàng ngày (40-50g). Việc tiêu thụ quá nhiều đường làm giảm elastin và collagen, dẫn đến lão hóa da nhanh chóng.
2. Cà phê pha sẵn: Cà phê là thức uống phổ biến nhưng thường được thêm đường và sữa, làm tăng lượng đường tiêu thụ và ảnh hưởng xấu đến da. Cà phê cũng có tính lợi tiểu, có thể gây mất nước và làm da xỉn màu. Tuy nhiên, polyphenol trong cà phê có lợi cho da. Vì vậy, nên uống khoảng 3 tách cà phê mỗi ngày, hạn chế thêm đường và sữa.
3. Nước ngọt có ga: Nghiên cứu từ Đại học California cho thấy, uống 2 lon nước ngọt có ga mỗi ngày có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa tới 4,6 năm, trong khi 250ml mỗi ngày khiến bạn trông già trước tuổi 1,9 năm. Nguyên nhân là do các chất trong nước ngọt gây rối loạn chuyển hóa đường, làm da lão hóa nhanh chóng.
4. Nước ép trái cây đóng chai: Mặc dù tiện lợi, nước ép đóng chai thường chứa nhiều đường và hóa chất, gây hại cho collagen và làm da lão hóa. Tốt nhất nên chọn nước trái cây tươi hoặc ép tại nhà, và nếu dùng nước đóng chai, hãy chọn loại không có đường hóa học.
5. Đồ uống có cồn: Bia và rượu là kẻ thù với làn da, gây mất nước và thiếu hụt vitamin A, dẫn đến da khô, bong tróc, nếp nhăn và nhanh lão hóa.
Nên uống khoảng 200 – 250ml rượu vang mỗi ngày.
Bình luận