5 Loại Hạt Hiệu Quả Nhất Trong Việc Chống Lão Hóa

Mùa đông, thời tiết khô hanh làm làn da phụ nữ dễ bị khô và nứt nẻ, thúc đẩy quá trình lão hóa. Tuy nhiên, một số loại hạt có thể giúp cải thiện tình trạng này.

1. Hạt hạnh nhân: Được xem là "nữ hoàng" của các loại hạt, hạnh nhân giúp giảm cholesterol xấu, cung cấp nhiều dưỡng chất cho tim mạch như magie và vitamin E. Chất flavonoids trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa, bảo vệ tế bào và cải thiện cấu trúc da.

2. Đậu phộng: Được gọi là “quả trường sinh”, đậu phộng giàu chất béo, lecithin, và các vitamin như A, B, E. Ăn đậu phộng thường xuyên không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp da trở nên mịn màng hơn.

Một số loại hạt có thể làm da khô và gia tăng nguy cơ lão hóa.

3. Hạt quả thông chứa nhiều dinh dưỡng như protein, chất béo không bão hòa, vitamin A, B1, B2, C, D, E, và các khoáng chất như canxi, phốt pho, potassium. Chất béo trong hạt thông giúp làm chậm lão hóa, loại bỏ nếp nhăn, và cải thiện độ sáng và mịn màng của da.

4. Hạt vừng (mè) cung cấp vitamin E, B1, và canxi, giúp da mềm mại, mịn màng, và giảm nguy cơ lão hóa, lý do nhiều kem dưỡng da chứa vitamin E.

5. Hạt óc chó có protein chất lượng cao, axit linoleic, canxi, phốt pho, và sắt, giúp giữ ẩm cho da, làm mượt tóc, và ngăn ngừa rụng tóc cũng như tóc bạc sớm.

Ngoài ra, axit béo không bão hòa trong hạt óc chó có tác dụng hạ cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, huyết áp cao và bệnh tim. Hãy chọn hạt phù hợp để giảm mỡ hông và đùi.

Source: https://afamily.vn/5-loai-hat-co-tac-dung-chong-lao-hoa-tot-nhat-20121125092818546.chn