5 loại thực phẩm cha mẹ cần tránh cho trẻ ăn khi đói, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ.
Nhiều thực phẩm dinh dưỡng, nếu cho trẻ ăn khi đói, có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là ảnh hưởng đến dạ dày. Dưới đây là một số thực phẩm bố mẹ cần tránh cho trẻ ăn khi đói:
1. Sữa: Dù giàu dinh dưỡng, uống sữa khi đói có thể khiến trẻ mệt mỏi và buồn ngủ do cơ thể hấp thụ nhiều nhiệt lượng mà không đủ chất dinh dưỡng. Axit dạ dày cao khi đói kết hợp với casein trong sữa có thể gây rối loạn tiêu hóa. Cha mẹ nên cho trẻ uống sữa hoặc ăn sữa chua sau bữa ăn 2 tiếng hoặc trước khi ngủ.
2. Khoai lang: Là thực phẩm quen thuộc và bổ dưỡng, nhưng cũng cần lưu ý khi cho trẻ ăn lúc đói.
Khoai lang không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe trẻ em, đặc biệt là trẻ ăn dặm. Tuy nhiên, trẻ nên tránh ăn khoai lang khi đói vì có thể gây tổn thương dạ dày, làm tăng tiết axit và gây khó chịu. Mỗi ngày, trẻ chỉ nên ăn khoảng 100 gram khoai lang. Ngoài khoai lang, bố mẹ cần bổ sung rau xanh, trái cây và đảm bảo pha sữa đúng cách. Gạo và các loại đậu vẫn là nguồn thực phẩm chính.
Trẻ cũng cần tránh một số loại trái cây như chuối, cam, quýt, hồng, dứa khi đói vì có thể gây đầy bụng, ợ chua, và nếu kéo dài có thể dẫn đến nôn mửa và tổn thương dạ dày. Chuối chứa nhiều magiê, ăn khi đói có thể làm mất cân bằng magiê và canxi trong máu, gây hại cho sức khỏe.
- Dứa chứa enzyme mạnh, ăn khi đói có thể gây tổn thương dạ dày và giảm dinh dưỡng, nên cho trẻ ăn sau bữa ăn.
- Hồng có axit tannic và pectin, có thể gây ra sỏi thận nếu ăn lúc đói, cần cẩn thận khi cho trẻ ăn.
- Cam, quýt chứa axit hữu cơ, ăn khi đói làm tăng axit dạ dày, dẫn đến cảm giác khó chịu và có thể gây ợ chua, nôn mửa.
- Đồ lạnh ăn lúc bụng đói làm tăng áp lực cho dạ dày, có thể gây đau và làm suy yếu sức khỏe.
- Thực phẩm nhiều đường như bánh, kẹo nếu ăn khi đói sẽ làm tăng lượng đường trong máu, không tốt cho sức khỏe.
Source: https://afamily.vn/5-loai-thuc-pham-cha-me-khong-nen-cho-tre-an-khi-doi-gay-anh-huong-xau-toi-suc-khoe-cua-con-20230714105903213.chn