5 món ăn giúp chị em giảm bớt khó chịu trong những ngày "đèn đỏ"

Y học cổ truyền gọi đau bụng kinh là thống kinh, nguyên nhân do phong hàn, huyết hư, ăn uống chua lạnh, nằm ở nơi ẩm thấp, hoặc do nhiễm hơi nóng. Cảm giác đau bụng dưới và lưng có thể xuất hiện kèm theo buồn nôn, chân tay lạnh, và lượng kinh ít. Để giảm đau, chị em có thể ăn trứng gà xào ngải cứu trước kỳ kinh. Một món ăn thuốc gợi ý là gà đen hầm với trần bì, gừng, và hạt tiêu. Gà được làm sạch, ướp gia vị, cho các nguyên liệu vào bụng gà và hầm nhừ.

Chế độ ăn uống bao gồm:

1. Thịt gà và nước canh: Ăn 1 lần/ngày trong 2 ngày.

2. Canh thịt lợn nạc: 100g thịt lợn nạc, 100g ngải cứu, 30g gừng, bột gia vị. Thịt rửa sạch, ướp gia vị. Ngải cứu và gừng chuẩn bị xong, đun sôi với 200ml nước gừng, cho thịt và ngải cứu vào khuấy đều, nấu sôi lại. Ăn 1 lần/ngày lúc đói, liên tục 3-5 ngày trước kỳ kinh.

3. Trứng gà xào ngải cứu: 2 quả trứng, 150g ngải cứu, 3g gừng, dầu thực vật, bột gia vị. Ngải cứu rửa sạch, gừng giã nhỏ, trứng đánh đều với ngải cứu và gia vị rồi xào. Ăn 1 lần/ngày, liên tục 3 ngày trước kỳ kinh.

4. Nước táo tàu: 30g táo tàu, 5g gừng khô, 200ml nước. Đun nhỏ lửa cho táo tàu nhừ, chắt nước chia 3 lần uống trong ngày, liên tục

Thịt lợn nạc rửa sạch, thái chỉ và ướp với bột gia vị. Ích mẫu rửa sạch, thái nhỏ. Đậu tương ngâm nước nóng 2 giờ rồi giã dập. Tất cả xào với dầu thực vật, ăn 1 lần mỗi ngày trong 5-7 ngày trước kỳ kinh. Lưu ý: Nên ăn uống đủ dinh dưỡng, lao động vừa sức, tránh đồ sống lạnh. Nếu đau bụng kinh do lạc nội mạc tử cung hay nhiễm khuẩn tiểu khung, cần điều trị kịp thời. Lương y Đình Thuấn.

Source: https://afamily.vn/5-mon-an-giam-kho-chiu-cho-chi-em-ngay-den-do-20150710090849313.chn