5 Nguyên Nhân Chính Làm Tổn Hại Đến Làn Da Của Bạn

Nhiều yếu tố góp phần hủy hoại làn da, bao gồm tuổi tác, sự trao đổi chất và môi trường. Môi trường là tác nhân ảnh hưởng nhanh chóng nhất do da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, thời tiết khắc nghiệt và ô nhiễm. Dưới đây là 5 thủ phạm chính làm hại da:

1. Tuổi tác: Khi lớn tuổi, da mất chất lipid thiết yếu, dẫn đến khô và dễ tổn thương.

2. Thiếu ánh nắng: Ánh nắng cung cấp vitamin D cần thiết cho da, nhưng tiếp xúc nhiều có thể tăng nguy cơ ung thư da.

Tiếp xúc với ánh mặt trời có thể gây hại cho da. Thiếu ánh sáng mặt trời làm giảm hấp thụ vitamin D, dẫn đến da kém sức sống và có thể bị ửng đỏ. Ngược lại, tiếp xúc nhiều với ánh nắng có thể gây mất nước, tổn thương, lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều caffeine cũng làm da mất nước, gây kích thích, tấy đỏ, và hình thành nếp nhăn nhanh chóng, đồng thời ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp.

Bạn cần nhận diện những yếu tố gây hại cho làn da. Một chế độ ăn thiếu rau xanh và củ quả làm giảm sức đề kháng của da, vì chúng cung cấp nước và carotenoid, giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa. Ngược lại, thiếu rau củ khiến da dễ lão hóa, khô và xanh xao, đồng thời dễ bị viêm và lâu lành vết thương. Ngoài ra, chế độ ăn giàu calo và thực phẩm chế biến sẵn cũng có thể gây ra mụn.

Chế độ ăn kiêng giàu calo thường tăng protein và giảm carbohydrate, khiến hormone như testosterone tăng, dẫn đến mụn. Thực phẩm chế biến sẵn như thịt hộp, trái cây đóng hộp có ít chất xơ, nhiều đường và chất bảo quản, làm tăng đường huyết và insulin, gây dư thừa bã nhờn và mụn. Để giảm tình trạng này, nên ăn nhiều omega-3, rau xanh và trái cây để ngăn ngừa mụn và hỗ trợ chống lão hóa.

Source: https://afamily.vn/5-thu-pham-gay-hai-tram-trong-cho-lan-da-cua-ban-20131125094039424.chn