5 thói quen có hại cho sức khỏe cần từ bỏ ngay lập tức

1. Nước mắt có chức năng rửa sạch mắt, ngăn mất nước và loại bỏ độc tố, giảm căng thẳng cho mắt. Việc nén khóc có thể làm tăng stress và gây hại cho sức khỏe, như bệnh huyết áp cao và vấn đề tim mạch. Vì vậy, không nên kiềm chế việc khóc.

2. Ngáp là một hiện tượng sinh lý tự nhiên, phản ánh sự mệt mỏi hoặc cần nghỉ ngơi. Kiềm chế ngáp có thể không tốt, vì đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần thay đổi môi trường hoặc nghỉ ngơi.

Ngáp cung cấp surfactant cho phổi, giúp các túi khí mở ra và tăng cường sự tỉnh táo nhờ giãn cơ, khớp và tăng nhịp tim. Nên ngáp thoải mái, không nên nén cơn ngáp.

Thở dài thường bị coi là biểu hiện tiêu cực, nhưng thực tế có lợi cho sức khỏe. Nó giúp ổn định tâm lý khi căng thẳng hoặc buồn phiền và mang lại cảm giác thư giãn khi mệt mỏi.

Nhịn hắt hơi là thói quen có hại; hắt hơi là phản xạ tự nhiên giúp tống khứ vi khuẩn và cảnh báo sự hiện diện của chúng trong cơ thể.

Hắt hơi không chỉ giúp thông mũi mà còn kích hoạt các cơ quan thụ cảm trong mũi, giúp đẩy các vật chất có hại ra khỏi cơ thể, từ đó bảo vệ phổi và thực quản. Ngủ ngáy là dấu hiệu ngừng thở khi ngủ, thường gặp ở người lớn tuổi. Ngáy nhẹ thường không gây ảnh hưởng lớn, nhưng ngáy to và liên tục có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, dẫn đến mệt mỏi, đau đầu và có thể là hội chứng ngừng thở khi ngủ. Cần chú ý và khám chữa kịp thời nếu ngáy trở nên nghiêm trọng.

Dưới đây là một số thói quen phổ biến có hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ bệnh về mắt, tai, mũi.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/5-thoi-quen-gay-hai-cho-co-the-can-loai-bo-ngay-20130419075435873.chn