5 thói quen lành mạnh cho sức khỏe vào đầu mùa Thu

Quả lê có nhiều công dụng cho sức khỏe. Ảnh Weibo. Đầu mùa Thu, thời tiết thay đổi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Để phòng tránh bệnh, hãy lưu ý một số điều:

• Tránh ăn đồ quá khô, cay, và nhiều dầu mỡ; nên ăn nhiều rau củ và trái cây để giữ ẩm cho cơ thể.

• Ngủ sớm và dậy sớm để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là trong thời tiết giao mùa, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa cảm cúm, cảm lạnh, nhất là cho người lớn tuổi.

• Tránh nơi đông người: Những cơn mưa cuối mùa có thể làm gia tăng bệnh truyền nhiễm, nên hạn chế đến chỗ đông người hoặc đeo khẩu trang để bảo vệ sức khỏe hô hấp.

• Chăm sóc sức khỏe tâm thần: Sự chuyển mùa từ hè sang thu có thể gây tâm trạng khác nhau. Hãy giữ tinh thần lạc quan và tập trung vào năng lượng tích cực.

• Tránh đồ lạnh: Thay đổi thời tiết ảnh hưởng đến tiêu hóa, nên hạn chế ăn đồ lạnh, đặc biệt là dưa hấu. Thay vào đó, nên ăn lê để hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Source: https://afamily.vn/5-thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-thoi-diem-chom-thu-20240814070421911.chn