6 bí quyết chăm sóc giúp trẻ luôn khỏe mạnh từ các bà mẹ thông thái

1. Giữ tay sạch sẽ: Rửa tay thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp và tiêu hóa. Hãy dạy trẻ rửa tay bằng xà phòng hoặc dùng chất khử trùng khi về nhà từ trường, sau khi chơi, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

2. Vận động mỗi ngày: Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên có thể giảm 25-50% số lần mắc cảm lạnh và cúm trong mùa dịch.

3. Chăm sóc giấc ngủ: Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc theo độ tuổi (trẻ nhỏ cần khoảng 14 giờ, trẻ mẫu giáo cần 11-13 giờ). Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc cúm và cảm lạnh.

4. Tránh chạm tay vào mặt: Dạy trẻ không đưa tay lên mặt để hạn chế lây nhiễm virus qua mũi, mắt và miệng. Hãy kiên trì kết hợp với việc rửa tay thường xuyên.

Dạy con không nên dùng chung ống hút, ly nước hay bàn chải đánh răng. Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau củ để tăng cường hệ miễn dịch. Nên chọn thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh, dâu tây, cam, và vitamin D từ sữa, cá ngừ, ngũ cốc. Sữa chua chứa vi khuẩn có lợi cũng giúp bảo vệ đường tiêu hóa. Đừng quên cho con tiêm phòng cúm hàng năm để phòng ngừa bệnh.

Source: https://afamily.vn/6-bi-quyet-cua-cac-ba-me-co-con-luon-khoe-manh-2014122701013956.chn