Các phương pháp khuyến khích trẻ em lười biếng tham gia hoạt động thể chất.

Bí quyết giúp bé thích vận động:

1. Làm gương bằng cách tập thể dục và chơi cùng bé hàng ngày.

2. Lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời như bơi lội, đạp xe hoặc đi bộ cùng gia đình để xây dựng lối sống lành mạnh.

3. Động viên và ủng hộ bé khi gặp khó khăn trong vận động.

4. Khuyến khích bé chơi ngoài trời và khen ngợi khi bé tham gia.

5. Khuyến khích bé tham gia các câu lạc bộ thể dục thể thao hoặc lớp ngoại khóa ngoài trời.

6. Với bé trên 4 tuổi, cho bé giúp làm việc nhà như làm vườn hay rửa bát để tăng cường vận động và kỹ năng xã hội.

7. Đối với trẻ tiểu học, khuyến khích bé đi xe đạp đến trường thay vì được đưa đón.

Nếu bạn lo lắng về an toàn của bé, hãy liên lạc với các phụ huynh khác để cho trẻ đi học cùng nhau, giúp bé vận động và dễ hòa nhập với bạn bè. Các món quà như bóng, xe đạp và dụng cụ thể dục sẽ khuyến khích bé hoạt động ngoài trời. Hãy giới hạn thời gian xem TV và chơi máy tính của bé dưới 1-2 giờ mỗi ngày và làm gương cho trẻ bằng cách cũng hạn chế thời gian của mình. Trẻ từ 2 tuổi cần ít nhất 60 phút vận động mỗi ngày, có thể chia thành nhiều đợt ngắn. Vì trẻ thường hiếu động và dễ bị chấn thương, cha mẹ cần theo dõi sức khỏe và chọn bài tập phù hợp cho bé.

Trẻ em có bệnh tim mạch và sức khỏe yếu cần có bài tập riêng. Khuyến khích trẻ tham gia hoạt động nhóm theo sở thích mà không gây áp lực. Rèn luyện thể lực cần kết hợp với kỹ thuật để phát triển cân đối và tránh chấn thương. Cha mẹ cũng nên chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp: dinh dưỡng quá cao có thể gây béo phì, trong khi quá thấp không đủ cho hoạt động học tập và thể thao của trẻ.

Source: https://afamily.vn/nhung-cach-khuyen-khich-mot-dua-tre-luoi-bieng-thich-van-dong-20140612043227673.chn