6 Hiểu Lầm Thường Gặp Về Chăm Sóc Sức Khỏe Mùa Đông

Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt của bạn mà còn có thể dẫn đến tăng cân, bệnh tật, hoặc tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là những quan niệm sai lầm phổ biến trong chăm sóc sức khỏe mà bạn cần lưu ý:

1. Không khí lạnh gây bệnh: Cảm lạnh không chỉ do thời tiết lạnh mà do virus. Thực tế, đi ra ngoài trong thời tiết lạnh có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

2. Không nên tập thể dục trong thời tiết lạnh: Quan niệm này sai lầm. Tập thể dục trong lạnh có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong thời gian ngắn.

Quá trình tập luyện nặng và nhanh có thể tăng cường sản xuất endorphin, giúp nâng cao sức đề kháng, chống trầm cảm, điều hòa hệ thần kinh và ngăn ngừa các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường và ung thư, theo Khoa học và Công nghệ Môi trường.

Sai lầm 3: Dị ứng không biến mất vào mùa đông. Dị ứng có thể gây nghẹt mũi và ngứa họng, và theo Hiệp hội Hen suyễn và Dị ứng Mỹ, nhiều người mắc dị ứng trong nhà có thể thấy triệu chứng tồi tệ hơn do chất lượng không khí kém và sự phát triển của nấm mốc. Nếu triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày hoặc không cải thiện sau khi dùng thuốc kháng histamin, hãy đi khám bác sĩ.

Sai lầm 4: Không cần kem chống nắng vào mùa đông. Trong mùa đông, chúng ta thực sự tiếp xúc với nhiều tia UV có hại hơn do bề mặt Trái đất gần ánh nắng mặt trời hơn, theo Tiến sĩ Robert Guida.

Dù là mùa đông, bạn vẫn nên bảo vệ làn da trước ánh nắng. Sai lầm 5: Thiếu ánh sáng mặt trời không phải là nguyên nhân duy nhất gây trầm cảm mùa đông. Thời tiết u ám có thể làm tâm trạng uể oải, nhưng còn nhiều yếu tố khác như lịch trình bận rộn và căng thẳng gia đình cũng đóng góp vào tình trạng này.

Sai lầm 6: Thời tiết lạnh không phải nguyên nhân gây rụng tóc. Nghiên cứu cho thấy rụng tóc nhiều nhất vào mùa hè và ít nhất vào mùa đông, có thể do sự thích nghi tiến hóa. Tuy nhiên, da đầu khô có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Nếu bạn bị ngứa da đầu khi trời lạnh và khô, hãy xem xét sử dụng dầu gội bảo vệ da đầu cho mùa đông, theo Tiến sĩ Vreeman. (Nguồn: Health)

Source: https://afamily.vn/6-hieu-lam-ve-cham-soc-suc-khoe-trong-mua-dong-2015011401590609.chn