6 phương pháp đơn giản để kiểm tra sức khỏe mắt, tim, hệ hô hấp và tuyến giáp của bạn.

Bright Side giới thiệu một số cách kiểm tra sức khỏe đơn giản giúp nhận diện dấu hiệu bệnh tật.

1. Kiểm tra mắt: Nhắm một mắt lại, lùi 3-5 bước và nhìn vào vòng tròn. Nếu thấy một số ô màu đen sẫm hơn, bạn nên gặp bác sĩ nhãn khoa vì có thể mắc chứng loạn thị.

2. Kiểm tra sự mềm dẻo: Ngồi trên sàn, duỗi chân ra và cố gắng chạm ngón tay vào bàn chân. Nếu dễ dàng, bạn có độ linh hoạt tốt; nếu khó khăn, hãy tập yoga, pilates hoặc bơi để cải thiện.

3. Kiểm tra tim: Ngồi yên 5 phút, đặt 4 ngón tay vào cổ tay để tìm mạch và đếm số nhịp trong một phút.

Đối với người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, nhịp tim 60-100 lần/phút là bình thường. Nếu nhịp mạch bất thường, bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra huyết áp thay vì tự ý dùng thuốc.

Để kiểm tra lưu thông máu, nhúng ngón tay vào nước lạnh 2 độ C trong 30 giây. Nếu đầu ngón tay chuyển màu trắng hoặc xanh dương, có thể bạn gặp vấn đề về lưu thông máu. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột để bảo vệ sức khỏe.

Kiểm tra hệ hô hấp bằng cách thổi tắt một que diêm. Nếu bạn cần nhiều nhịp thở để tắt ngọn lửa, có thể hệ hô hấp của bạn đang bị suy yếu.

Nguyên nhân có thể do hút thuốc, lười tập thể dục hoặc bệnh hô hấp mãn tính. Để kiểm tra tình trạng giữ nước, hãy ấn ngón tay cái vào mu bàn chân; nếu có vết lõm sau khi bỏ tay ra, bạn đang giữ nước. Giảm muối và tránh thực phẩm chế biến để cải thiện tình hình. Để kiểm tra tuyến giáp, nhắm mắt, đưa tay ra trước và yêu cầu ai đó đặt giấy lên tay; nếu giấy rung, bạn nên gặp bác sĩ nội tiết. Mặc dù tự kiểm tra không đảm bảo chính xác, nhưng có thể cảnh báo về sức khỏe của bạn.

Nếu bạn phát hiện triệu chứng sức khỏe nào như trên, hãy đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác. Nguồn: Brightside.

Source: https://afamily.vn/6-cach-don-gian-giup-ban-biet-mat-tim-he-ho-hap-tuyen-giap-cua-minh-co-khoe-khong-20170620114135937.chn