6 thực phẩm tốt nhất cho việc thanh lọc cơ thể vào mùa hè

Gừng: Gừng giúp giảm buồn nôn, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch nhờ chứa nhiều chất chống ôxy hóa. Bạn có thể sử dụng trà gừng hoặc thêm vài lát gừng tươi vào nước ép trái cây.

Rau má: Rau má có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu. Để giải độc, có thể giã nát rau má hòa với nước ấm hoặc sắc với đường phèn. Nó cũng hữu ích trong việc chữa ngộ độc nấm.

Dưa hấu: Với 90% nước và đường tự nhiên, dưa hấu là thực phẩm lý tưởng cho mùa hè, giúp ngăn ngừa mất nước và phục hồi năng lượng cho cơ thể.

Chanh là thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn giải độc, giàu vitamin C, giúp bảo vệ da và ngăn ngừa gốc tự do. Nước chanh còn giúp cân bằng pH trong cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch. Uống nước nóng với chanh mỗi sáng giúp thanh lọc cơ thể.

Đậu xanh cũng là thực phẩm hiệu quả trong giải độc, có vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt và lợi tiểu. Có thể sử dụng đậu xanh bằng cách nghiền sống, ninh nhừ hoặc uống nước sắc từ vỏ hạt, đặc biệt hữu ích khi say rượu hoặc ngộ độc.

Đinh lăng có rễ ngọt hơi đắng, tính mát, giúp thông huyết mạch và bồi bổ khí huyết, trong khi lá có tác dụng giải độc, chống dị ứng và chữa ho ra máu.

Source: https://afamily.vn/6-thuc-pham-hang-dau-giup-thanh-loc-co-the-trong-mua-he-20150404091125199.chn