7 dấu hiệu cho thấy cơ quan nội tạng bị quá tải "rác", cần thực hiện ngay 4 biện pháp để thanh lọc độc tố và gia tăng tuổi thọ.

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta thực hiện quá trình trao đổi chất để loại bỏ chất cặn bã, giữ cho cơ thể sạch sẽ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, chế độ sinh hoạt không hợp lý có thể dẫn đến tích tụ độc tố, gây ra bệnh tật và ảnh hưởng đến tuổi thọ. Một trong những dấu hiệu cho thấy nội tạng chứa quá nhiều độc tố là tình trạng táo bón. Khi chức năng tiêu hóa kém, chất cặn bã không được thải ra đúng cách, gây đầy bụng và khó chịu, thậm chí làm suy yếu chức năng các cơ quan khác và giảm sức đề kháng.

1. Cơ thể nhiều mỡ: Khi cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ, cholesterol, đạm và đường, chúng trở thành chất thải. Tình trạng này dẫn đến mỡ thừa ở nội tạng, có thể gây xơ cứng mạch máu và tăng nguy cơ các bệnh như hen suyễn, rối loạn nội tiết và tim mạch, làm giảm tuổi thọ.

2. Sạm da: Gan chứa nhiều chất thải sẽ gây rối loạn nội tiết, dẫn đến da bị sạm. Nếu độc tố không được đào thải, có thể gây ra các bệnh về gan như viêm gan và xơ gan.

3. Mụn trứng cá: Da có độc tố sẽ xuất hiện mụn trứng cá do cặn bẩn không được loại bỏ. Đây là dấu hiệu cần can thiệp kịp thời.

4. Hôi miệng: Nếu miệng vẫn có mùi hôi dù đã vệ sinh răng miệng đầy đủ, có thể là dấu hiệu cho thấy lá lách và dạ dày chứa quá nhiều chất thải.

Người có tỳ vị hư yếu và tiêu hóa kém sẽ khiến thức ăn không được phân hủy, gây mùi hôi miệng. Thói quen ăn cay, nồng hoặc quá no có thể làm hại lá lách và dạ dày, dẫn đến tình trạng này.

Ngoài ra, thói quen hút thuốc và sống ở khu vực ô nhiễm làm phổi tích tụ độc tố, gây ho và khạc đờm để tự làm sạch. Tuy nhiên, để giải quyết triệt để, cần bỏ thuốc lá và hít thở không khí trong lành.

Cuối cùng, nếu trong khoang miệng có nhiều vi khuẩn và cặn thức ăn, răng sẽ bị ố vàng hoặc đen. Răng khỏe mạnh thường có màu trắng sáng.

Dấu hiệu rác trong khoang miệng quá nhiều cho thấy bạn cần đánh răng thường xuyên và lấy cao răng định kỳ. Nếu tình trạng nghiêm trọng, hãy nhờ nha sĩ. Để thanh lọc độc tố và kéo dài tuổi thọ, hãy thực hiện 4 việc sau:

1. Uống đủ nước (2000-3000ml mỗi ngày) để làm sạch dạ dày và ruột, chia nhỏ thành nhiều lần.

2. Tập thể dục và các bài tập thở để làm sạch tim và phổi, giúp cải thiện sức khỏe. Hít thở sâu vào mỗi buổi sáng và tối ở nơi thoáng đãng để có hiệu quả tốt nhất.

3. Đổ mồ hôi khi chơi thể thao giúp làm sạch da và loại bỏ độc tố. Nghiên cứu cho thấy người trung niên thường xuyên tập thể dục giảm 25% tỷ lệ tử vong và có thể sống lâu hơn 10 năm, giảm 17% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đổ mồ hôi giúp bài tiết chất chuyển hóa, thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện miễn dịch.

4. Ăn uống lành mạnh giúp làm sạch mạch máu. Cần giảm thực phẩm nhiều muối, calo, và tăng cường rau xanh, trái cây ít đường. Kiểm soát khẩu phần ăn và duy trì thói quen ăn uống điều độ. Một số thực phẩm như nấm đen, dưa leo, mướp đắng có tác dụng loại bỏ huyết ứ, tăng độ đàn hồi của mạch máu.

Source: https://afamily.vn/7-dau-hieu-cho-thay-co-quan-noi-tang-dang-chua-luong-rac-qua-lon-can-lam-ngay-4-viec-de-thanh-loc-doc-to-keo-dai-tuoi-tho-20211115180136268.chn