7 loại thực phẩm giúp "đánh bay" sẹo mụn xấu xí mà ai từng bị mụn cũng hiểu rõ!

Khi mụn xâm nhập sâu vào da, nó gây tổn thương cho da và các mô bên dưới. Sau khi mụn lành, cơ thể sản xuất collagen để sửa chữa tổn thương. Nếu sản xuất collagen quá ít hoặc quá nhiều, sẹo sẽ hình thành. Loại sẹo phụ thuộc vào lượng collagen. Mặc dù biết được các yếu tố tăng nguy cơ sẹo, nhưng không thể đoán ai sẽ bị sẹo. Ngành công nghiệp mỹ phẩm đang tìm cách chống lại sẹo mụn, nhưng một phương pháp đơn giản để ngăn ngừa là có chế độ ăn uống dinh dưỡng và cân bằng. Dưới đây là thực phẩm hữu ích cho việc giảm sẹo mụn, như bí ngô, nguồn niacin, folate, vitamin A và B, và kẽm, giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ điều trị mụn.

Hạt bí ngô chứa kẽm giúp kiểm soát hormone, sản xuất dầu và hỗ trợ chữa lành da, trong khi vitamin A giảm sẹo mụn. Cải xoăn giàu vitamin C, K, đồng và sắt, giúp làm đều màu da, giảm vết thâm và tăng tốc độ lành vết thương. Nước chanh là chất làm se da tự nhiên, căng da và chống thâm, trong khi vỏ chanh chứa flavonoid bảo vệ da. Khoai lang cung cấp retinol và beta-carotene, chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ da khỏi đổi màu và viêm nhiễm.

Retinol là thành phần quan trọng trong sản phẩm làm đẹp, giúp chống tăng sắc tố, mụn, nếp nhăn và sẹo. Thay vì mua kem đắt tiền, bạn có thể bổ sung khoai lang vào chế độ ăn. Đu đủ chứa enzym papain giúp tẩy tế bào chết, thông thoáng lỗ chân lông và giữ ẩm cho da. Súp lơ trắng giàu vitamin C và histidine, bảo vệ da khỏi tia UV và chống lại thiệt hại từ gốc tự do. Quinoa chứa vitamin B3 (niacinamide), giúp làm dịu da kích ứng từ mụn và bệnh viêm da.

Ecdysteroids, một hợp chất vi lượng trong quinoa, giúp giảm sẹo mụn và kích ứng da. Hãy thêm quinoa vào bữa ăn hàng ngày để có làn da khỏe đẹp. Theo Bright, Aad.org.

Source: https://afamily.vn/ai-da-tung-bi-mun-se-biet-seo-do-mun-de-lai-xau-xi-the-nao-them-ngay-7-loai-thuc-pham-nay-vao-bua-an-de-danh-bay-seo-mun-dang-ghet-20200810173145222.chn