7 loại thực phẩm hỗ trợ thanh lọc và thải độc cơ thể hiệu quả

1. Nước lọc: Nước lọc rất quan trọng cho cơ thể, giúp tái tạo tế bào và hoạt động của các cơ quan, đồng thời thanh lọc gan. Thiếu nước có thể dẫn đến da sạm màu, mụn, nếp nhăn, táo bón và độc tố trong ruột và thận. Uống đủ nước hàng ngày giúp thận hoạt động hiệu quả trong việc loại bỏ chất thải. Ngoài nước lọc, có thể uống trà thảo mộc hoặc nước ép trái cây pha loãng.

2. Thực phẩm lên men: Chế độ ăn thiếu chất xơ và nhiều carbohydrate tinh chế làm giảm vi khuẩn có lợi trong ruột. Các thực phẩm lên men như sữa chua, dưa chua và kim chi bổ sung lợi khuẩn, giúp tổng hợp vitamin, giảm độc tố và ngăn bệnh. Lợi khuẩn còn tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng cho tế bào ruột kết.

3. Bơ: Bơ không chỉ ngon miệng mà còn giúp làm sạch và giải độc cơ thể. Nghiên cứu cho thấy bơ hạ cholesterol xấu, giãn mạch máu và ngăn độc tố phá hủy động mạch. Nó chứa glutathione, chất ngăn chặn nhiều loại ung thư và hỗ trợ gan giải độc.

4. Bắp cải: Bắp cải giàu hợp chất chống ung thư, chống oxy hóa, giúp gan loại bỏ nội tiết tố dư thừa và làm sạch đường tiêu hóa. Nó cũng trung hòa các độc tố từ khói thuốc lá và tăng cường khả năng giải độc của gan.

5. Táo: Táo là trái cây phổ biến trong chế độ ăn thanh lọc, giúp loại bỏ hóa chất độc hại và kim loại nặng khỏi cơ thể.

Nhiều nghiên cứu cho thấy táo rất giàu pectin, giúp làm sạch đại tràng. Bưởi không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn hạ cholesterol xấu và thanh lọc máu, đồng thời tối ưu hóa chức năng làm sạch ruột và gan. Chanh, tương tự như bưởi, có khả năng giải độc gan mạnh mẽ nhờ chứa nhiều vitamin C, cần thiết cho việc sản xuất glutathione, giúp gan loại bỏ độc tố.

Source: https://afamily.vn/7-thuc-pham-giup-ban-thanh-loc-va-thai-doc-cho-co-the-2014012710526346.chn