7 nguyên nhân khiến trẻ em của bạn bị béo phì

1. Ăn vặt nhiều: Ăn vặt như kem, bánh quy, khoai tây chiên có thể khiến trẻ tăng cân nhanh. Thay vào đó, hãy cho trẻ ăn nhiều trái cây tươi và lành mạnh.

2. Ăn bữa chính quá nhiều: Khẩu phần ăn lớn trong bữa chính cũng góp phần gây thừa cân. Hãy đảm bảo trẻ ăn đủ lượng thực phẩm và hạn chế thức ăn nhanh khi ra ngoài.

3. Thiếu tập thể dục: Thiếu hoạt động thể chất là vấn đề thường bị xem nhẹ. Tập thể dục 4-5 lần mỗi tuần giúp trẻ giảm calo dư thừa và tăng cường sự linh hoạt.

4. Thích ăn đồ ngọt: Trẻ thích ăn nhiều đồ ngọt thường có nguy cơ thừa cân cao.

Đồ ăn ngọt thường chứa nhiều đường và dầu mỡ, không tốt cho sức khỏe và có thể khiến trẻ tăng cân nhanh chóng. Thêm vào đó, việc ham mê trò chơi điện tử làm trẻ lười vận động, cũng góp phần vào việc tăng trọng lượng. Yếu tố di truyền từ gia đình cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ. Cuối cùng, việc uống quá nhiều soda và đồ uống có đường là nguyên nhân chính gây béo phì. Cha mẹ nên hạn chế những thức uống này và thay thế bằng sữa và nước lọc để bảo vệ sức khỏe của trẻ.