8 bí quyết giúp bạn có ngoại hình hoàn hảo và tỏa sáng trong mùa hè rực rỡ
Mùa hè đến mang theo cái nóng oi bức, khiến ai cũng muốn đi tắm biển và mặc đồ mát mẻ. Dưới đây là 8 lời khuyên giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn:
1. Bảo vệ da mặt: Sau mùa đông, làn da cần được chăm sóc kỹ lưỡng. Hãy vệ sinh da sạch sẽ, sử dụng xịt khoáng và luôn bôi kem chống nắng.
2. Dưỡng ẩm cơ thể: Đừng chỉ chăm sóc da mặt mà quên cơ thể. Hãy thường xuyên dưỡng ẩm để da khỏe mạnh. Dầu dừa là một lựa chọn tốt, và cũng đừng quên kem chống nắng cho cơ thể.
3. Dọn cỏ bikini: Để tự tin hơn khi mặc đồ tắm, hãy dọn dẹp khu vực bikini.
Có hai phương pháp đơn giản để tẩy lông: sử dụng dao cạo, tuy nhiên có thể gây ngứa khi lông mọc lại, và dùng sáp tẩy lông 1-2 lần mỗi tháng tùy vào tốc độ mọc. Để giảm thâm và dưỡng ẩm cho vùng da nhạy cảm, hãy bôi kem dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần.
Để giữ vùng nách sạch sẽ và tránh thâm, bạn có thể trộn 2 thìa bột nghệ, 1 thìa baking soda, 3 thìa mật ong và ½ thìa nước cốt chanh, bôi lên nách trong 20 phút rồi rửa sạch và bôi kem dưỡng ẩm.
Để có vòng eo thon gọn khi mặc đồ bơi, hãy chú ý đến việc giữ bụng phẳng.
Một trong những bài tập hiệu quả là tập với bóng. Nằm trên thảm, hai chân duỗi thẳng, tay đan sau đầu, dùng chân giữ bóng và nâng lên cao hơn đầu, lặp lại 10-12 lần, giữ lưng ép xuống sàn.
Để cải thiện cơ bụng, bạn có thể thực hiện động tác Dead Bug: nằm ngửa, tay giơ lên cao và chân gập vuông góc. Hạ tay trái và chân phải xuống, sau đó đưa về vị trí ban đầu và đổi bên, lặp lại 10 lần mỗi bên.
Để làm săn chắc mông, bạn có thể tập squat hoặc các bài tập như rainbows và single-leg glute bridge.
1. Động tác Single-leg glute bridge và Rainbows.
2. Ăn uống hợp lý: Ngoài tập luyện, chế độ ăn cũng rất quan trọng để có thân hình hoàn hảo. Hãy uống đủ nước, ăn thực phẩm lợi tiểu như chanh, dưa chuột, trà xanh và hạn chế bánh mì, mì ống, rượu.
3. Tự tin vào bản thân: Không ai hoàn hảo, hãy tự tin và hài lòng với chính mình, ngừng tự phê phán khắc nghiệt.
(Nguồn: Brightside)
Source: https://afamily.vn/8-meo-vat-giup-ban-so-huu-ngoai-hinh-hoan-hao-de-luon-toa-sang-giua-mua-he-choi-chang-20180522194436533.chn