8 khu vực trên cơ thể dễ bị lạnh mà chị em cần chú ý giữ ấm.

Phụ nữ có khả năng lưu thông máu kém hơn nam giới, khiến họ nhạy cảm với khí lạnh. Một số bộ phận trên cơ thể phụ nữ dễ bị nhiễm lạnh, vì vậy cần giữ ấm, đặc biệt là:

1. Bàn chân: Lớp mỡ dưới da mỏng, khoảng cách từ bàn chân đến tim xa làm giảm khả năng giữ ấm và lưu thông máu. Bàn chân lạnh có thể làm co mạch ở đường hô hấp, giảm khả năng kháng bệnh.

2. Bụng: Theo y học Trung Quốc, bụng chứa thận, mà thận thích ấm. Bụng lạnh có thể gây đau bụng và các bệnh phụ khoa. Để giữ ấm, ngoài việc mặc quần áo ấm, có thể xoa tay để ấm rồi ấn và xoa vùng bụng.

Lặp lại 50-100 lần mỗi tối giúp ấm thận, lưu thông khí huyết và tăng cường sức khỏe sống lưng. Theo Y học Trung Quốc, đầu chi phối toàn thân và khi bị lạnh sẽ làm giảm dương khí, dễ gây các bệnh như cảm lạnh, viêm mũi, đau đầu. Do đó, giữ ấm đầu trong thời tiết lạnh là rất quan trọng. Tai cũng cần được giữ ấm vì là nơi hội tụ của các mạch chính, khi lạnh dễ gây tê cóng và cảm lạnh. Mũi là huyệt của phổi, cần giữ ấm để tránh cảm lạnh, nên đeo khẩu trang và massage mũi mỗi sáng và tối khoảng 30 lần.

Xoa bóp huyệt Nghinh Dương hai bên cánh mũi 15-20 lần giúp lưu thông khí huyết, tăng cường khả năng chịu lạnh và ngăn ngừa cảm lạnh. Cổ giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể; cần mặc áo cổ cao và quàng khăn ấm vào mùa đông để tránh nhiễm lạnh, bảo vệ sức khỏe tim mạch và huyết áp. Lưng cũng cần được giữ ấm, vì mạch Đốc lưu thông qua đây, nếu không dễ bị lạnh xâm nhập, ảnh hưởng đến sức đề kháng và gây bệnh.

Vào mùa đông, nên mặc áo bông hoặc áo len để giữ ấm lưng. Khi trời nắng, ra ngoài để nhận ánh nắng giúp cải thiện tâm trạng và chữa bệnh trầm cảm. Đối với đầu gối, thời tiết lạnh có thể khiến chúng bị co cơ và gây đau khớp, nên cần giữ ấm bằng cách đeo miếng đệm đầu gối và vận động nhẹ nhàng.

Source: https://afamily.vn/8-vung-tren-co-the-de-nhiem-lanh-chi-em-can-dac-biet-giu-am-20140221011459711.chn