8 loại thực phẩm nên tránh trước khi "gần gũi" để có trải nghiệm tốt nhất

Tiến sĩ Kaitlin Dresser, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm Y tế Tufts Massachusetts, cho biết chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải thiện đời sống tình dục bằng cách tăng cường chức năng tình dục, ham muốn, cân bằng nội tiết tố và sức khỏe tổng thể. Ngược lại, một số thực phẩm có thể gây tác dụng phụ không mong muốn. Tiến sĩ Sabrina Oliver, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Y tế Irving Manhattan, nhận định rằng nhiều người không chú ý đến thực phẩm nên tránh để không ảnh hưởng đến "cuộc yêu". Hai chuyên gia khuyến nghị nên hạn chế hoặc tránh 8 loại thực phẩm trước khi quan hệ tình dục, trong đó có các loại đậu, vì chúng có thể gây khó chịu tiêu hóa.

Chất xơ và đường trong một số thực phẩm không thể tiêu hóa bình thường, dẫn đến quá trình lên men trong ruột, gây trướng bụng và đầy hơi. Điều này có thể làm giảm ham muốn hoặc gây ra tình huống xấu hổ khi "chuyện ấy". Tỏi và hành chứa hợp chất lưu huỳnh, khi tiêu hóa sẽ phát tán khí hôi, ảnh hưởng đến hơi thở và làm giảm chất lượng cuộc yêu. Rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn và bắp cải là thực phẩm bổ dưỡng nhưng không nên ăn trước khi quan hệ tình dục.

Nhóm thực phẩm này có khả năng gây đầy hơi do chứa nhiều glucosinolates, hợp chất tự nhiên có lưu huỳnh, tạo khí khi tiêu hóa. Thực phẩm nhiều carbohydrate đơn giản như bánh mì, mì ống và khoai tây cung cấp năng lượng nhanh nhưng cũng khiến chúng ta dễ mệt mỏi, không tốt cho đời sống tình dục vì cần nhiều năng lượng. Ngoài ra, thực phẩm này còn có thể gây buồn ngủ, làm giảm cảm hứng. Về thịt đỏ, không cần phải tránh hoàn toàn, nhưng nên ăn ít và chọn phần nạc, tránh thịt mỡ.

Chất béo là dinh dưỡng khó tiêu hóa, khiến cơ thể phải tập trung năng lượng vào hệ tiêu hóa, có thể gây khó chịu khi "làm chuyện ấy". Nếu hệ tiêu hóa tốt, thịt đỏ có thể tăng hưng phấn, nhưng ngược lại, nếu không tốt, nó có thể làm bạn mệt mỏi và giảm cực khoái. Còn sữa, dù không bị dị ứng lactose, vẫn có thể gây triệu chứng IBS hoặc ợ nóng, do hàm lượng chất béo cao, làm cơ thể uể oải khi tiêu hóa.

Kết quả của việc ăn thực phẩm chế biến sẵn và phô mai là bạn sẽ nhanh chóng mệt mỏi, buồn ngủ và dễ đầy hơi, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng "chuyện ấy". Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối, đường và chất béo, có thể làm giảm lưu thông máu và gây rối loạn cương dương tạm thời. Phô mai, với hàm lượng FODMAP cao, cũng khó tiêu hóa, gây đầy bụng và uể oải. Ngoài ra, đồ uống có cồn và thức uống ít calorie có thể gây vấn đề tiêu hóa do đường thay thế không được hấp thụ tốt.

Ngoài ra, đồ uống có cồn làm giảm testosterone, dẫn đến giảm ham muốn và hoạt động tình dục. Uống nhiều rượu cũng ảnh hưởng đến lưu thông máu.

Source: https://afamily.vn/8-thuc-pham-tuyet-doi-khong-an-truoc-khi-lam-chuyen-ay-20231103093014767.chn