Cách ăn cháo giúp nam giới kiểm soát hưng phấn hiệu quả.

Nhiều nam giới gặp rắc rối với việc xuất tinh sớm do hưng phấn tình dục. Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn khuyên nên ăn những thực phẩm thanh đạm, giàu dinh dưỡng và có tính ôn ấm như thịt dê, trứng gà, thận động vật, cá ngựa, tôm và rau hẹ. Tránh thực phẩm kích thích như cà phê, trà đặc và rượu nặng. Các món ăn - bài thuốc từ y học cổ truyền như cháo trứng gà (gồm sâm mì, mạch môn đông, ngũ vị tử, trứng gà, đường phèn) và cháo thỏ ty tử (thỏ ty tử, gạo tẻ, đường trắng) cũng được khuyến khích để cải thiện tình trạng này.

Món cháo này bổ dưỡng, cường tráng và cần kiên trì ăn trong 7 ngày, chia ra sáng tối 2 lần, cách 3 - 5 ngày lại ăn.

Cách làm cháo thịt cừu:

• Nguyên liệu: 200g thịt cừu nạc, 200g gạo tẻ, một chút muối, 2 cây hành, 3 lát gừng.

• Rửa sạch nhục thung dung và thịt cừu, thái nhỏ. Nấu nhục thung dung trong nồi đất để lấy nước cốt, bỏ bã, sau đó cho thịt cừu và gạo vào nấu, thêm muối, gừng, hành để tạo thành cháo loãng.

Cháo này có tính ôn nhiệt, phù hợp cho mùa đông, nhưng không thích hợp cho mùa hè. Người có tiêu chảy hoặc cơ thể hưng phấn quá mức không nên dùng.

Ngoài việc điều trị bằng thuốc, nhiều người quan tâm đến các bài tập tại nhà đơn giản để chữa xuất tinh sớm, trong đó có bài tập Kegel giúp tăng cường cơ mu cụt và cải thiện sức khỏe sinh lý.

Các bước thực hiện bài tập Kegel:

1. Siết chặt cơ sàn chậu, giữ 3 giây, rồi thư giãn 3 giây.

2. Thực hiện lặp lại vài lần.

3. Khi đã quen, thử tập khi ngồi, đứng hoặc đi bộ, nhớ thở tự nhiên. Lặp lại ba lần mỗi ngày.

• Bơi lội: Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy người bơi thường xuyên đến tuổi 60 có đời sống tình dục tương tự như khi 20. Bơi giúp tăng sức bền, lưu lượng máu, linh hoạt và giảm căng thẳng. Nên bơi ít nhất 30 phút, 3 lần mỗi tuần để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

• Đi bộ: Là hoạt động đơn giản nhưng hiệu quả, giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, cải thiện cương dương và khả năng di chuyển của tinh trùng.

Đi bộ thường xuyên giúp củng cố cơ vùng chậu, từ đó kiểm soát chứng xuất tinh sớm. Cầu lông, môn thể thao nâng cao sức mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ hô hấp, tim mạch, và tăng cường khả năng quan sát, phán đoán, đồng thời có tác động tích cực đến hoạt động tình dục của nam giới.

Source: https://afamily.vn/bi-quyet-an-chao-giup-nam-gioi-giam-hung-phan-thai-qua-20231113163428489.chn