8 loại thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của trẻ em

1. Trứng: Trứng chứa nhiều choline, cần thiết cho phát triển và chức năng não bộ. Để giúp trẻ thông minh, hãy cho trẻ ăn trứng luộc vào buổi sáng. Nếu trẻ không thích, có thể kết hợp trứng với các món ăn khác như bánh mì.

2. Quả mọng: Quả mọng giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, có lợi cho trí nhớ và hệ miễn dịch. Nên cho trẻ ăn loại quả này hàng ngày để tăng cường sức khỏe não bộ.

3. Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa vitamin B, chất chống oxy hóa, canxi, sắt và acid folic, hỗ trợ sự phát triển tế bào não và cải thiện chức năng nhận thức như bộ nhớ và sự chú ý.

Thiếu hụt acid folic có thể gây rối loạn thần kinh ở trẻ em.

1. Sữa chua: Là nguồn tuyệt vời protein và vitamin B, giúp phát triển mô não. Thêm sữa chua vào bữa trưa giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường sự tỉnh táo cho trẻ.

2. Bơ hạt: Cung cấp chất béo tốt cho sự phát triển não bộ. Hạt bơ, hạnh nhân, đậu phộng, và hạt điều là những lựa chọn lành mạnh.

3. Thịt nạc: Giàu sắt và vitamin nhóm B, giúp phát triển cơ thể và não bộ, cải thiện hệ thần kinh và chức năng bộ nhớ.

4. Ngũ cốc nguyên hạt: Giúp duy trì mức glucose ổn định, giữ năng lượng và sự tập trung cho trẻ suốt cả ngày.

Hãy chọn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt cho trẻ thay vì bánh mì trắng. Nước cam cung cấp vitamin C và acid folic, giúp điều chỉnh đường huyết và cải thiện hành vi học tập. Đừng quên cho trẻ ăn sáng, vì bữa sáng giúp trẻ tỉnh táo và nhạy bén hơn khi đến trường.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng