9 Dấu Hiệu Cảnh Báo Rằng Cơ Thể Bạn Có Thể Gặp Vấn Đề Với Việc Tiêu Hóa Thịt Bạn Đã Ăn

Nhiều người khó cưỡng lại món thịt bò ngon hay hamburger, nhưng các thực phẩm này chứa chất dinh dưỡng cùng với chất béo bão hòa và khó tiêu hóa. Việc tiêu thụ quá nhiều thịt có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường, bệnh tim và ung thư. Bright Side đã chỉ ra những dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa của bạn không xử lý thịt tốt, và đã đến lúc xem xét lại chế độ ăn. Một trong những dấu hiệu đó là táo bón, do tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ có thể gây khó tiêu và tăng lượng sắt trong cơ thể.

Thịt đỏ có ít chất xơ cần thiết cho tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy ăn nhiều thịt đỏ có thể tăng nguy cơ ung thư ruột, vì vậy nên ăn khoảng 100-200g mỗi lần, 2 lần mỗi tuần, kết hợp với rau hoặc ngũ cốc. Nên tránh gan và thận, ưu tiên hải sản hoặc thịt gà, và chế biến bằng cách luộc thay vì chiên.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đói sau khi ăn, có thể do ăn quá nhiều protein và thiếu carbohydrate, dẫn đến giảm đường huyết và serotonin. Hãy ăn nhẹ với sữa chua, quả hạch, hoặc bánh quy hạt nhân thay vì bánh sandwich, và giảm lượng thịt để cảm thấy tốt hơn.

Vòng tròn đen dưới mắt không chỉ do thiếu ngủ hay mệt mỏi.

Tiêu hóa thịt không đúng cách có thể ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn. Nếu bạn thấy bọng mắt, đặc biệt sau khi ăn thịt, đó có thể là dấu hiệu cho thấy thịt không được tiêu hóa hoàn toàn. Khi lớp lót ruột bị tổn thương, các hạt thịt có thể đi vào máu mà không bị phân hủy, khiến cơ thể tạo ra kháng thể để loại bỏ chúng, gây quầng thâm dưới mắt. Nên giảm lượng thịt tiêu thụ và nếu bọng mắt không biến mất, hãy đi khám. Ngoài ra, huyết áp cao cũng có thể là lý do để bạn cắt giảm thịt, vì nhiều loại thịt chế biến có hàm lượng natri cao và chất béo bão hòa.

Tăng huyết áp và bệnh tim mạch có thể do chế độ ăn nhiều thịt. Nên giảm lượng thịt, tăng cường rau xanh, hoặc chọn thịt nạc và hải sản để giảm chất béo. Hơi thở hôi và mùi cơ thể có thể do tiêu hóa thịt không tốt. Nếu gặp vấn đề này, hãy thử sử dụng enzyme tiêu hóa. Ngoài ra, tiêu hóa kém thịt có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến bạn dễ bị bệnh do Neu5Gc trong thịt đỏ.

Đường này thường do động vật ăn thịt sản xuất, giúp chúng duy trì chế độ ăn đó. Con người không sản xuất loại đường này, dẫn đến phản ứng miễn dịch có thể gây ra nhiều vấn đề, trong đó bệnh ung thư là nghiêm trọng nhất. Để cải thiện sức khỏe, hãy bổ sung thực phẩm như quinoa, hạt, rau xanh và trái cây, vì chúng cung cấp chất chống oxy hóa, chất xơ và protein. Nếu ăn thịt, hãy kết hợp với thực phẩm lành mạnh và nhớ tập thể dục cũng như bổ sung vitamin D để hỗ trợ hệ miễn dịch. Nếu cảm thấy mệt mỏi sau khi ăn thịt, có thể cơ thể bạn không tiêu hóa được và thịt bị mắc kẹt trong ruột.

Khi bị mắc kẹt, cơ thể sẽ dồn năng lượng vào hệ tiêu hóa. Nếu bạn cảm thấy nặng nề như có viên gạch trong bụng sau khi ăn thịt, hãy cân nhắc chuyển đổi chế độ ăn sang rau nhiều hơn. Buồn nôn cũng là triệu chứng phổ biến khi cơ thể không tiêu hóa thịt tốt.

Source: https://afamily.vn/9-dau-hieu-canh-bao-co-the-ban-co-the-khong-tieu-hoa-duoc-luong-thit-ma-ban-da-an-20180126110542916.chn