Ăn mỗi ngày 166g loại quả này, giảm ngay 2 chỉ số mỡ máu

Nghiên cứu trên tạp chí Critical Reviews in Food Science and Nutrition cho thấy tiêu thụ hàng ngày dâu tây giúp giảm mỡ máu cao và chống viêm, từ đó ngăn ngừa bệnh tim mạch. Chỉ cần ăn khoảng 166 g (1 cup) dâu tây mỗi ngày, dù tươi, đông lạnh hay sấy khô, có thể mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể, đặc biệt cho những người có nguy cơ cao. Dâu tây chứa nhiều polyphenol và chất xơ, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, giúp phòng ngừa nhiều bệnh, bao gồm bệnh tim và ung thư.

Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ dâu tây hàng ngày giúp giảm cholesterol xấu LDL và triglyceride, hai chỉ số quan trọng trong tình trạng rối loạn lipid máu, có thể dẫn đến bệnh tim mạch. Dâu tây cũng giúp giảm viêm toàn thân và mang lại lợi ích cho não, nhờ vào flavonoid, một loại polyphenol dồi dào trong dâu tây, giúp làm chậm suy giảm nhận thức và chống mất trí nhớ.

Source: https://kenh14.vn/an-moi-ngay-166g-loai-qua-nay-giam-ngay-2-chi-so-mo-mau-215241025143015916.chn