"Bảo vệ 'trái tim thứ hai' của bạn: Giải pháp cho cảm cúm và ớn lạnh không còn là nỗi lo, đặc biệt cho những ai có thể trạng yếu"
Khi còn nhỏ, cha mẹ thường nhắc nhở phải giữ ấm cho bàn chân khi trời lạnh, vì theo y học Trung Quốc, chân lạnh sẽ làm cả cơ thể lạnh. Tuy nhiên, nhiều người, đặc biệt là phụ nữ yêu thích làm đẹp, thường đi giày hở chân mà không ý thức được việc bảo vệ sức khỏe. Bàn chân có 6 kinh mạch quan trọng và chịu trách nhiệm lưu thông máu, giống như "trái tim thứ hai" của cơ thể. Nếu chân bị lạnh lâu, sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Nguyên nhân khiến chân phụ nữ cảm thấy lạnh có thể do thời tiết bên ngoài, vì khi nhiệt độ môi trường quá thấp, cơ thể sẽ giữ ấm cho các cơ quan quan trọng như tim và não, khiến tay chân trở nên lạnh. Khi di chuyển sang nơi ấm hơn, chân sẽ ấm lên tự nhiên.
Nguyên nhân khiến tay chân lạnh:
1. Biến chứng tiểu đường: Lượng đường trong máu bất thường gây thiếu máu cục bộ và thiếu oxy ở bàn chân, làm chân tay lạnh.
2. Bệnh Raynaud: Co thắt mạch máu khi lạnh hoặc căng thẳng làm giảm lưu lượng máu đến tay chân, thường gặp ở phụ nữ.
3. Cục máu đông: Cục máu đông ở chân ngăn máu chảy, làm chân lạnh; có thể cải thiện bằng cách đi bộ thường xuyên.
4. Thiếu máu: Thiếu máu khiến tay chân lạnh, lòng bàn tay và môi nhợt nhạt, kèm theo mệt mỏi và chóng mặt.
Cách cải thiện tình trạng lạnh chân: Giữ ấm tay chân bằng cách mang tất, găng tay, vớ cotton dày và giày cao hơn mắt cá.
Nếu lạnh chân do bệnh, hãy đi khám sớm.
1. Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn đủ dưỡng chất, không ăn kiêng quá mức. Nếu thiếu máu, nên bổ sung hạt mè đen và gan heo, hạn chế thực phẩm lạnh.
2. Tập thể dục thường xuyên: Giúp lưu thông máu và tăng trao đổi chất, làm ấm cơ thể.
3. Ngâm chân bằng nước nóng: Ngâm chân mỗi tối và massage lòng bàn chân để cải thiện lưu thông máu và giảm cảm giác lạnh.
Ngâm chân nước nóng cũng bảo vệ sức khỏe tốt.
Source: https://afamily.vn/cam-cum-hay-on-lanh-se-khong-con-la-van-de-dang-so-neu-biet-cach-bao-ve-trai-tim-thu-hai-cua-co-the-ai-the-trang-yeu-can-doc-ngay-20200307153051881.chn