Dấu hiệu cho thấy người phụ nữ có hệ miễn dịch suy yếu, dễ bị nhiễm bệnh và virus hơn người khác
Để ngăn ngừa lây lan virus Covid-19, chúng ta đang thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe như rửa tay và cách ly xã hội. Tuy nhiên, điều quan trọng là duy trì một hệ miễn dịch mạnh mẽ. Theo Hệ thống Y tế Đại học Pennsylvania, có một số dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch có thể yếu:
1. Cảm giác căng thẳng kéo dài, vì nó có thể làm giảm số lượng tế bào lympho, tăng nguy cơ nhiễm trùng.
2. Vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi hoặc táo bón, có thể chỉ ra rằng hệ miễn dịch của bạn đang bị ảnh hưởng.
Nghiên cứu năm 2012 của các nhà khoa học Mỹ cho thấy có khoảng 70 hệ thống miễn dịch trong đường tiêu hóa, nơi vi khuẩn có lợi giúp bảo vệ ruột và hỗ trợ hệ miễn dịch. Nếu thiếu vi khuẩn có lợi, bạn dễ bị nhiễm virus, viêm mãn tính và rối loạn tự miễn. Ngoài ra, vết thương cũng sẽ lâu lành nếu hệ miễn dịch yếu, vì cơ thể không thể gửi đủ chất dinh dưỡng tới để tái tạo da. Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng, đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang gặp vấn đề.
Theo Viện Hàn lâm Dị ứng Suyễn Miễn dịch Hoa Kỳ, dấu hiệu suy giảm miễn dịch ở người lớn bao gồm:
- Nhiễm trùng tai hơn 4 lần trong năm.
- Viêm phổi 2 lần trong năm.
- Viêm xoang mãn tính hoặc viêm xoang do vi khuẩn hơn 3 lần trong năm.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc, có thể hệ miễn dịch đang gặp vấn đề. Bác sĩ Nadia Hasan cho biết, khi sức đề kháng yếu, cơ thể sẽ tiết kiệm năng lượng để hỗ trợ miễn dịch.
Ngoài ra, việc dễ bị cảm lạnh cũng có thể là dấu hiệu. Mọi người thường hắt hơi, xổ mũi vài lần mỗi năm và tự hồi phục sau 7-10 ngày, nhưng hệ miễn dịch cần 3-4 ngày để phát triển kháng thể chống lại vi trùng.
Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh hoặc không khỏi, đó là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang yếu. Để phòng bệnh khi có hệ miễn dịch yếu, bạn nên thực hiện vệ sinh cơ thể tốt hơn, như rửa tay thường xuyên. Theo CDC, cần rửa tay vào các thời điểm sau:
- Trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn.
- Sau khi xì mũi, hắt hơi hoặc ho.
- Trước và sau khi chăm sóc vết thương.
- Sau khi tiếp xúc với người bệnh.
- Sau khi sử dụng hoặc giúp trẻ dùng nhà vệ sinh.
- Sau khi chạm vào động vật hoặc chất thải của chúng.
- Sau khi tiếp xúc với rác thải.
- Tránh tiếp xúc với người bệnh: Những người có hệ miễn dịch yếu nên tránh tiếp xúc gần với người mắc cảm lạnh hoặc bệnh nhiễm trùng, vì virus có thể lây lan qua tiếp xúc và giọt bắn khi ho hoặc hắt hơi.
- Khử trùng đồ gia dụng: Vi khuẩn có thể sống trên các bề mặt như tay nắm cửa và điều khiển từ xa. Khử trùng đồ dùng thường xuyên giúp giảm lượng vi trùng trong nhà.
- Quản lý căng thẳng: Căng thẳng có thể làm yếu hệ miễn dịch, vì vậy những người có hệ miễn dịch yếu nên kiểm soát căng thẳng bằng yoga, thiền, và mát-xa.
- Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch vì làm gián đoạn sản xuất tế bào bạch cầu, do đó cần đảm bảo ngủ đủ giấc.
Theo CDC, người lớn nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày, trong khi trẻ sơ sinh và trẻ em cần từ 8 đến 17 giờ tùy độ tuổi. Ăn uống lành mạnh, đặc biệt là nhiều rau và trái cây, giúp cải thiện sức khỏe, nhất là cho những người có hệ miễn dịch yếu. Tập luyện đều đặn cũng rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể.
Source: https://afamily.vn/nguoi-phu-nu-nao-co-6-dau-hieu-nay-nghia-la-he-mien-dich-vo-cung-yeu-ot-de-nhiem-benh-va-cac-loai-virus-hon-han-nguoi-khac-20200401203124383.chn