Bé 11 tuổi qua đời do bị bố mẹ ép uống quá nhiều nước: Nhớ ngay những điều cần làm khi bổ sung nước trong mùa hè oi bức.

Tử vong do uống quá nhiều nước

Một cặp vợ chồng ở Colorado bị cáo buộc giết người sau khi con trai 11 tuổi của họ, Zachary Sabin, qua đời vì ngộ độc nước. Cậu bé bị ép uống khoảng 3 lít nước trong 4 giờ mà không được ăn gì, dẫn đến tử vong.

Trước đó, một phụ nữ 53 tuổi ở Anh tên Johanna Pakenham cũng gặp nguy hiểm do uống quá nhiều nước khi chạy marathon. Bà đã uống hơn 10 chai nước và bị hạ natri máu nghiêm trọng, dẫn đến bất tỉnh và cơn động kinh. Bà được cấp cứu kịp thời và bác sĩ xác định nguyên nhân là do xả hết natri trong cơ thể.

Uống quá nhiều nước có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, như buồn nôn, mệt mỏi. Theo Ths.BS Lê Thị Hải, nước rất quan trọng cho cơ thể (chiếm 60-70%), nhưng nếu bổ sung quá mức có thể dẫn đến ngộ độc nước và làm thận làm việc quá sức, thải cả dưỡng chất có lợi. Vào mùa hè, cần chú ý bổ sung nước đúng cách, tránh uống ngay sau hoặc trong bữa ăn. Nên uống nước trước khi ăn khoảng 10 phút hoặc sau bữa ăn một giờ để không làm giảm hiệu quả tiêu hóa.

Mọi người cần nhớ không nên chờ đến khi khát mới uống nước, mà nên chia thành nhiều lần trong ngày và tránh uống quá nhiều một lúc. Khi uống, nên uống từng ngụm để nước thấm qua ruột vào mạch máu. Cần bổ sung nước trong mùa hè nhưng không quá nhiều để tránh ngộ độc nước. Lượng nước cần thiết mỗi ngày khác nhau tùy người, bao gồm cả nước trái cây và nước canh. Trẻ dưới 6 tháng bú mẹ hoàn toàn không cần bổ sung nước, nhưng trẻ ra nhiều mồ hôi hoặc táo bón có thể uống thêm 100-200ml/ngày. Trẻ 6-12 tháng cần khoảng 100ml/kg/ngày, ví dụ trẻ 8kg cần 800ml nước, trong đó nếu đã uống 600ml sữa thì bổ sung 200ml nước. Trẻ từ 1-3 tuổi cần 1,3-1,5 lít/ngày, còn người lớn cần từ 2-2,5 lít/ngày. Người lao động nặng hoặc vận động viên có chế độ uống nước riêng.

Cần uống tối thiểu 1,5 lít nước để bù lại cho mỗi kg cân nặng đã sụt giảm sau khi tập. Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng quốc gia, các loại nước tốt cho cơ thể bao gồm nước máy đun sôi để nguội, nước lọc, nước khoáng, nước tinh khiết đóng chai, sữa, nước ép trái cây và rau củ, nước súp... Nên tránh cho trẻ uống nước ngọt có ga và nước ép công nghiệp vì dễ gây thừa cân và chứa nhiều đường. Nước ép từ rau củ như củ đậu hay bí xanh rất tốt, đặc biệt cho trẻ thừa cân, nhưng cần tránh nước tăng lực và cà phê.

Source: https://afamily.vn/be-11-tuoi-tu-vong-vi-bi-bo-me-ep-uong-qua-nhieu-nuoc-nho-ngay-viec-can-lam-sau-khi-bo-sung-nuoc-ngay-he-nong-buc-20200626151948075.chn