Bí quyết giảm cân hiệu quả trong vòng 1 năm của người phụ nữ có trọng lượng 133kg.

Kirste Crompton, 42 tuổi, sống ở Bootle, Liverpool, đã tăng cân lên 133 kg do trầm cảm sau sinh khi sinh con gái út, Honey. Sau khi được chẩn đoán trầm cảm vào tháng 4 năm 2010, cô gặp khó khăn trong việc ra khỏi giường và thường xuyên ăn uống không lành mạnh. Tuy nhiên, cô đã giảm 60 kg nhanh chóng bằng cách chạy 2896.8 km mà không cần rời khỏi nhà. Cô chia sẻ rằng sự tăng cân đã khiến cô cảm thấy xấu hổ và không thể làm một người mẹ tốt.

Kirste cảm thấy quá béo và không thể chơi với con vì vòng bụng lớn. Cô rơi vào vòng luẩn quẩn tội lỗi và chán nản về kích thước của mình, dẫn đến việc ăn uống nhiều hơn để tìm cảm giác thoải mái, nhưng chỉ khiến tình trạng tồi tệ hơn. Cô cảm thấy như "nỗi xấu hổ" của con khi đưa chúng đến trường và phải đối mặt với ánh nhìn của các bậc phụ huynh khác. Để giấu sự xấu hổ, Kirste luyện tập chạy bộ tại nhà. Động lực giảm cân đến vào tháng 2 năm 2014, khi một bà mẹ khác gọi cô là "con bò béo" trong lúc cãi vã. Cảm giác kinh khủng đó đã khiến Kirste quyết tâm ăn kiêng và bắt đầu tập luyện qua chương trình trực tuyến tại nhà.

Kirste chia sẻ: “Tôi đi bộ 5 phút rồi chạy 2 phút, nhưng rất khó khăn vì tôi quá béo. Ăn uống lành mạnh cũng giúp tôi chữa trị chứng trầm cảm.” Cô đã giảm 60kg trong 1 năm nhờ sự hỗ trợ của chồng, David Crompton, 36 tuổi, cựu chiến binh, người chăm sóc 5 đứa con để cô có thời gian tập luyện. Trong 5 tháng đầu, Kirste đã giảm 24kg. Cô thay đổi chế độ ăn uống, ăn ít tinh bột và nhiều trái cây, sữa chua, đồng thời ngừng uống rượu. Tập luyện giúp cô cảm thấy thoải mái hơn và giảm thiểu cơn thèm đường. Kirste đã trải qua một năm khó khăn để thay đổi cơ thể và giảm 60kg.

Một phụ nữ 42 tuổi đã giảm 7 cỡ váy sau khi chạy 8 km mỗi ngày trên máy chạy bộ tại nhà. Cô chia sẻ: "Tôi không thể tin vào thành công của mình. Gần một năm trước, tôi chỉ có thể đi bộ, giờ tôi có thể chạy marathon và đã trở nên cân đối hơn. Tôi năng động hơn, có thể chơi với con cái mà không lo về vòng eo." Vào tháng 7 năm 2014, Kirste nặng 107 kg và giờ chỉ còn 69 kg. Cô đã chạy 2896,8 km trong một năm, tương đương khoảng cách từ Scotland đến Rome, và cảm thấy tự tin khi tham gia các cuộc thi chạy. Cuối tuần này, cô sẽ chạy marathon ở Wrexham trong 6 giờ 15 phút. Cô nói: "Thật khó tin về vóc dáng của tôi bây giờ."

Mọi người không nhận ra tôi vì tôi đã thay đổi rất nhiều. Quan trọng hơn, tôi khỏe mạnh, hạnh phúc và là một người mẹ tốt. (Nguồn: DailyMail)

Source: https://afamily.vn/bi-quyet-giam-can-nhanh-trong-1-nam-cua-nguoi-phu-nu-nang-133kg-20150326045615249.chn