Bí quyết giúp Ivanka Trump có hình thể lý tưởng

Ivanka Trump, con gái Tổng thống Donald Trump, đã chia sẻ trên Instagram về chế độ tập luyện của mình. Ở tuổi 43, cô tập trung vào việc tập tạ để siết mỡ và giữ dáng. Trước đây, Ivanka thích cardio và yoga, nhưng sau khi chuyển đến Miami, cô đã chuyển sang tập tạ để xây dựng cơ bắp. Cô tập 3-4 ngày mỗi tuần với các bài tập như squat, deadlift và gập bụng, chú trọng vào kỹ thuật và tính ổn định. Ngoài ra, cô cũng tập yoga hàng tuần và tham gia các hoạt động ngoài trời như lướt sóng, bơi lội, đi bộ đường dài và chơi golf, đồng thời thực hiện các bài tập HIIT để tăng cường sức khỏe tim mạch.

Ivanka Trump chia sẻ rằng lịch trình cân bằng giữa việc truyền năng lượng và thói quen thể dục đã mang lại kết quả tuyệt vời. Tại sự kiện ở Waymart, Pennsylvania, chuyên gia thể hình Regis Pagett cho biết tập kháng lực là công thức bí mật để có cơ thể khỏe mạnh. Các bài tập này, sử dụng dây đàn hồi, tạ hoặc trọng lượng cơ thể, không chỉ giúp cải thiện tư thế và cân bằng mà còn giảm nguy cơ chấn thương, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch, đặc biệt có lợi cho phụ nữ trung niên. Ivanka cũng chú trọng chế độ ăn giàu protein với các món như cá hồi và cá ngừ để đảm bảo phục hồi cơ thể. Sinh năm 1981 tại New York, Ivanka Trump từng được tạp chí Maxim bình chọn là một trong 100 phụ nữ quyến rũ nhất thế giới năm 2007 và đã kết hôn với Jared Kushner, có ba con gái và hai con trai.