Bí quyết trẻ đẹp của Quan Chi Lâm ở tuổi 61

Gần đây, trong bữa tiệc sinh nhật, Quan Chi Lâm gây bất ngờ với vẻ đẹp trẻ trung dù đã ngoài 60 tuổi. Dù bị ảnh hưởng bởi Photoshop, cô vẫn có dáng đứng thẳng, vai thon và sắc vóc nuột nà, khiến nhiều người trầm trồ trên mạng xã hội Weibo. Nữ diễn viên nổi tiếng là một trong "tứ đại mỹ nhân" của Hong Kong và từng được People bình chọn là một trong 50 người đẹp nhất thế giới năm 1988. Để giữ gìn vóc dáng, Quan Chi Lâm chia sẻ rằng việc kiểm soát chế độ ăn uống rất quan trọng. Cô nhấn mạnh cần có kỷ luật trong ăn uống, cân bằng dinh dưỡng và không ăn quá nhiều. Rau xanh và trái cây là thành phần chủ yếu trong thực đơn hàng ngày, kết hợp với lượng nhỏ tinh bột và protein. Cô cũng khuyên nên uống nước lọc trước bữa ăn để giảm cảm giác đói và hạn chế hấp thụ calo. Nước lọc còn giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất.

Người đẹp 61 tuổi Quan Chi Lâm tránh xa đồ ăn dầu mỡ, ăn tối ít nhất 5 tiếng trước khi ngủ để không gây gánh nặng cho dạ dày và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Cô tập luyện thường xuyên để duy trì vóc dáng, coi đó là vũ khí chống lão hóa. Ngoài việc tập tạ, cô còn chạy bộ và tập yoga. Trong một video trên TikTok, cô nhấn mạnh rằng để duy trì vẻ đẹp, không thể lười biếng tập thể dục. Nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy người tập thể dục từ 150 đến 600 phút mỗi tuần có tuổi thọ cao hơn, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch. Quan Chi Lâm, sinh năm 1962, là một diễn viên nổi tiếng của Trung Quốc với nhiều vai diễn ấn tượng trong các bộ phim như "Hoàng Phi Hồng" và "Tiếu ngạo giang hồ". Hiện cô ít xuất hiện trên màn ảnh và tham gia một số sự kiện giải trí.