Nữ diễn viên giữ dáng đẹp, eo thon bằng leo núi

Lê Hồng Liên (30 tuổi), nghệ danh Liên Tít, nổi bật qua các vai diễn trong các phim truyền hình như "Quỳnh búp bê", "Hãy nói lời yêu", và "Lựa chọn số phận". Cô có 55.000 lượt theo dõi trên Facebook và được khen ngợi về vóc dáng săn chắc, đặc biệt là vòng eo thon gọn. Liên đam mê leo núi, dành ba buổi mỗi tháng cho hoạt động này để rèn luyện sức khỏe và kết nối với thiên nhiên. Cô chia sẻ về những khó khăn ban đầu như mệt mỏi và đau chân, nhưng nhờ thể lực bền bỉ, cô ngày càng yêu thích môn thể thao này và đặt ra nhiều mục tiêu mới. Leo núi không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn nâng cao sức khỏe tâm trí. Tiến sĩ Heinz Drexel từ Viện Voralberg, Bỉ, cho biết việc leo núi giúp kích thích hệ tim mạch và giảm cholesterol xấu, đồng thời tác động đến mọi nhóm cơ trong cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc.

Bộ cơ phát triển đồng bộ giúp người leo núi cầm nắm và mang vác vật nặng hiệu quả hơn, trong khi toàn bộ cơ thể cũng được vận động, tiêu hao từ 500 đến 900 calo. Liên không chỉ leo núi mà còn tập các môn thể thao khác như bóng bàn, nhảy dây, boxing và chạy bộ. Cô duy trì mục tiêu giảm mỡ và có một cơ thể khỏe mạnh, với tâm thế thoải mái và thể hình cải thiện rõ rệt. Hiện tại, Liên cao 1,6 m, nặng 52 kg, số đo 3 vòng 90-65-88. Do tính chất công việc, cô rất chú trọng chế độ ăn uống, ăn ngoài một bữa mỗi ngày với thực đơn đa dạng, còn hai bữa tại nhà lành mạnh với đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng. Cô hạn chế nước ngọt, đồ ăn chứa đường và chiên rán, thay vào đó uống nước lọc và nước ép trái cây. Liên cũng chú trọng chăm sóc da với quy trình làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da. Thói quen ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái giúp cô sở hữu làn da khỏe đẹp. Leo núi không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn mang lại cho Liên những trải nghiệm mới.