Các biện pháp hiệu quả để phòng ngừa ung thư vú mà bạn nên áp dụng.

Vóc dáng mảnh mai không giúp phụ nữ tránh khỏi ung thư vú. Theo các chuyên gia, tập thể dục có lợi cho sức khỏe, bất kể trọng lượng cơ thể. Cả người béo và gầy đều có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn so với người có trọng lượng khỏe mạnh. Nghiên cứu trên 19.000 phụ nữ Thụy Điển cho thấy sau 13 năm, khoảng 900 người đã được chẩn đoán ung thư vú, với tỷ lệ mắc bệnh liên quan đến thói quen lười vận động. Những người ít vận động có nguy cơ mắc bệnh cao hơn 40% so với những người tích cực tập luyện. Do đó, để phòng ngừa ung thư vú, phụ nữ cần chăm chỉ tập thể dục.

Người ít vận động có nguy cơ phát triển ung thư vú cao tới 40%. Bác sĩ Ylva Trolle Lagerros từ Viện Karolinska cho biết rằng vận động cơ thể, ngay cả với cân nặng bình thường, có thể giảm nguy cơ này. Phụ nữ không cần phải tập gym mà chỉ cần thực hiện các hoạt động hàng ngày như đi bộ, chơi với trẻ, hay làm việc nhà. Nghiên cứu cho thấy mức độ vận động ảnh hưởng đến hormone giới tính và hệ thống miễn dịch, do đó, lười vận động có thể làm giảm hormone và gây suy yếu miễn dịch, tăng nguy cơ ung thư vú.

Trọng lượng là yếu tố quan trọng trong việc nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Giáo sư Trolle Lagerros cho biết phụ nữ thừa cân có nguy cơ mắc bệnh cao hơn, với người béo phì tăng 58% và người thừa cân tăng 20% nguy cơ. Phụ nữ vừa béo phì vừa lười vận động có nguy cơ cao nhất. Ung thư vú là bệnh ung thư phổ biến nhất ở Anh, với gần 50.000 ca chẩn đoán hàng năm. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ sau mãn kinh có thể giảm nguy cơ này bằng cách tập thể dục và giảm cân. Tiến sĩ Indi Ghangrekar nhấn mạnh rằng duy trì trọng lượng khỏe mạnh và vận động là cách hiệu quả để giảm nguy cơ ung thư vú, vì vậy nên kiểm soát cân nặng và tập thể dục ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần.

Giữ trọng lượng khỏe mạnh, vận động và giảm rượu có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/cach-phong-ngua-ung-thu-vu-rat-tot-ma-ban-nen-thuc-hien-20140321033931123.chn