Cách để tận hưởng những ngày nghỉ lễ vui vẻ và khỏe mạnh

Nghỉ lễ dễ mắc bệnh. Những ngày nghỉ lễ thường là dịp để sum họp gia đình và gặp gỡ bạn bè, nhưng cũng là thời gian dễ mắc bệnh do tiếp xúc nhiều người và ăn uống không kiểm soát. Thời điểm này thường rơi vào mùa Đông - Xuân, khi virus bùng phát mạnh mẽ, khiến sức đề kháng của chúng ta giảm, dễ mắc các bệnh đường hô hấp và tiêu hóa. Thời tiết lạnh cũng tạo điều kiện cho virus phát triển, bao gồm cả virus gây cúm, cảm lạnh và tiêu chảy. Hơn nữa, xu hướng du lịch trong dịp nghỉ lễ càng làm gia tăng nguy cơ lây lan virus.

Trong những ngày lễ, việc tụ tập đông người dễ khiến chúng ta tiếp xúc với vi trùng, vi khuẩn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp và cảm lạnh. Thói quen ăn uống và nhậu nhẹt liên tục có thể dẫn đến các bệnh tiêu hóa, đặc biệt là ngộ độc thực phẩm và tiêu chảy nếu thực phẩm không đảm bảo vệ sinh. Để tránh biến kỳ nghỉ thành những ngày nằm trên giường bệnh, hãy chú ý chuẩn bị thực phẩm an toàn vệ sinh, dù tổ chức ăn uống ở nhà hay nơi khác, nhằm phòng ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa.

Khi đi chơi, hãy mang theo ít đồ ăn. Nếu phải ăn ngoài, chú ý xem thực phẩm có dấu hiệu ôi thiu hay không. Đồng thời, đừng quên giữ ấm cơ thể để tránh nhiễm lạnh, làm giảm sức đề kháng. Rửa tay thường xuyên là cách đơn giản để phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt cho trẻ nhỏ, giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập qua đường hô hấp và tiêu hóa.

Hãy dạy trẻ thói quen rửa tay với xà phòng diệt khuẩn và nước ấm thường xuyên, đặc biệt trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc tiếp xúc với đồ dùng của người khác. Ngoài ra, để duy trì sức khỏe, hãy đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ. Thiếu ngủ có thể làm giảm sức đề kháng và dễ mắc bệnh. Hãy ngủ đủ giấc để luôn tươi tắn, khỏe mạnh trong ngày nghỉ.

Source: https://afamily.vn/dieu-can-lam-de-co-nhung-ngay-nghi-le-vui-ma-khoe-2014122504035325.chn