Cách nhận biết thừa cân

Thừa cân và béo phì là bệnh mạn tính phức tạp do tích tụ mỡ quá mức, có thể gây ra nhiều biến chứng như sỏi mật, vô sinh, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2, và trầm cảm. Nguyên nhân chủ yếu là do mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và tiêu hao, cùng với các yếu tố tâm lý, di truyền, nội tiết và tác dụng phụ của thuốc. Việc phát hiện và điều trị sớm rất quan trọng để phòng ngừa biến chứng. Bác sĩ CKI Phan Thị Thùy Dung từ Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM hướng dẫn cách tự nhận biết thừa cân bằng cách tính chỉ số BMI và đo vòng bụng. Chỉ số BMI được tính bằng cân nặng (kg) chia cho chiều cao (m) bình phương, với BMI từ 23 trở lên là thừa cân và từ 25 là béo phì. Vòng eo vượt quá 90 cm ở nam và 80 cm ở nữ cũng cho thấy nguy cơ béo phì. Người bệnh có thể đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM để đo chiều cao và cân nặng.

Bệnh viện cung cấp phương pháp giảm cân hàng đầu để hỗ trợ trị béo phì và tránh biến chứng. Người bệnh được khuyến khích thay đổi lối sống lành mạnh, tập thể dục 200 phút mỗi tuần, giảm tinh bột, hạn chế đồ uống ngọt, bia rượu và thực phẩm dầu mỡ. Chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều cá, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt cũng được khuyến nghị. Bác sĩ Dung cảnh báo không tự ý mua thuốc giảm cân và thực hiện các phương pháp xâm lấn nếu chưa có sự đồng ý của bác sĩ. Mỗi người nên duy trì lối sống cân bằng, ăn uống khoa học, tập thể dục, ngủ đủ giấc và giảm stress để phòng ngừa thừa cân. Người bệnh có thể tìm đến các cơ sở y tế để được các chuyên gia hỗ trợ phương pháp giảm cân an toàn và phù hợp.