Cách phòng ngừa viêm xoang hiệu quả trong thời tiết biến đổi thất thường

Năm ngoái, Ngọc Phượng, 28 tuổi, thường xuyên bị ngạt mũi, đau đầu và cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng đến tâm trạng và công việc. Sau khi được gia đình động viên, cô đi khám và được chẩn đoán viêm xoang nhẹ, bệnh thường tái phát khi thời tiết thay đổi, đặc biệt trong mùa lạnh. Các triệu chứng như nhức đầu và tắc mũi không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nguyên nhân chính của viêm xoang là do biến động khí hậu, môi trường và sức đề kháng kém. Để bảo vệ sức khỏe, Phượng đã quyết tâm giữ ấm cho mũi mọi lúc.

Phượng chia sẻ rằng dù chỉ bị ngạt mũi và viêm xoang nhẹ, nhưng cô cảm thấy rất khó chịu. Để phòng ngừa viêm xoang trong thời tiết bất thường, cô thường xuyên tập thể dục, đeo khẩu trang khi ra ngoài và nhỏ nước muối sinh lý đều đặn. Nhờ đó, viêm xoang không còn làm cô bận tâm. Ngọc Phượng khẳng định việc tập thể dục nâng cao sức đề kháng, đặc biệt khi cuộc sống hiện đại khiến mọi người lười vận động. Do công việc phải ngồi nhiều, cô dành 30 phút sau giờ làm để tập gym, và cảm thấy sức khỏe và hô hấp của mình được cải thiện rõ rệt. Tập gym là hoạt động rất có lợi cho sức khỏe.

Vận động thường xuyên giúp cơ thể bài tiết mồ hôi dễ dàng, giữ dáng đẹp và tăng cường sức đề kháng. Ngọc Phượng chia sẻ rằng trước đây cô ít đeo khẩu trang, nhưng từ khi mắc viêm xoang, cô luôn đeo khẩu trang khi ra đường để tránh khói bụi và mùi thuốc lá, giúp ngăn ngừa bệnh tái phát và giữ ấm cho mũi. Khẩu trang không chỉ bảo vệ hệ hô hấp khỏi bụi bẩn mà còn ngăn không khí khô xộc vào. Ngoài ra, việc nhỏ nước muối sinh lý đều đặn cũng là một cách hiệu quả để chăm sóc mũi.

Ngọc Phượng luôn mang theo nước muối sinh lý trong túi và nhỏ mũi 3-4 lần mỗi ngày để làm sạch. Cô cho biết thói quen này giúp loại bỏ bụi bẩn và gỉ mũi. Nước muối có thể mua ở hiệu thuốc hoặc tự chế bằng cách hòa tan ¼ thìa muối tinh trong 1 cốc nước đun sôi để nguội, rồi dùng ống xịt. Đây là bí quyết của Phượng để ngăn ngừa viêm xoang khi thời tiết thay đổi. Vào mùa xuân, tình trạng dị ứng phấn hoa khá phổ biến, và cô khuyến khích mọi người chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe qua email đến chuyên mục Sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/bi-quyet-tranh-viem-xoang-khi-thoi-tiet-that-thuong-20130304032431596.chn