Cảm giác thèm ăn liên tục dù ăn đủ bữa có thể do những vấn đề sức khỏe sau đây.

Nếu bạn thường xuyên thèm ăn mặc dù đã ăn đủ bữa, nguyên nhân có thể do một số vấn đề sức khỏe.

1. Căng thẳng: Khi căng thẳng, hormone cortisol có thể khiến bạn thèm ăn nhiều hơn. Thay vì ăn đồ ăn nhanh, hãy uống nước và ăn rau quả để cải thiện tình trạng.

2. Bệnh cường giáp: Nếu tuyến giáp gặp vấn đề, bạn có thể cảm thấy thèm ăn nhưng không tăng cân. Các triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi, buồn bực, móng tay giòn và rụng tóc.

Béo phì: Ăn uống theo cảm xúc thất thường là nguyên nhân chính gây tăng cân, dẫn đến béo phì. Chất béo dư thừa làm tăng nồng độ insulin và cảm giác thèm ăn, trong khi hormone leptin giảm khiến cơ thể không cảm thấy no.

Tiểu đường: Cả hai loại tiểu đường đều gây rối loạn lượng đường trong cơ thể, dẫn đến cảm giác đói và thèm ăn. Mức đường huyết thấp có thể khiến bạn ăn nhiều hơn, làm sức khỏe xấu đi. Cần kiểm soát lượng đường trong máu bằng thực phẩm lành mạnh và tránh thực phẩm chế biến sẵn.

Mất nước: Cơ thể cần từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Thiếu nước làm giảm khả năng đào thải độc tố, gây cảm giác đói vặt.

Nên uống nước lọc, tránh nước có đường để không ảnh hưởng đến não và giảm cảm giác thèm ăn.

Source: https://afamily.vn/luc-nao-cung-cam-thay-them-an-du-van-an-uong-du-bua-co-the-la-do-nhung-van-de-suc-khoe-sau-day-2018091822140389.chn