"Càng lớn tuổi, phụ nữ cần kiểm tra 5 vấn đề quan trọng để sống thọ, duy trì sức trẻ và ngừa ung thư"

Dù ở tuổi nào, con người đều phải đối mặt với nguy cơ sức khỏe từ lối sống hiện đại như thức khuya, làm việc quá sức và chế độ ăn uống không lành mạnh. Đặc biệt, phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh dễ bị suy giảm sức khỏe, ảnh hưởng đến nhan sắc và tuổi thọ. Do đó, việc khám sức khỏe định kỳ là rất cần thiết để phát hiện bệnh sớm và duy trì sức khỏe. Càng lớn tuổi, phụ nữ càng nên kiểm tra 5 vấn đề sau để ngăn ngừa bệnh tật: huyết áp, vú, cổ tử cung, xương và mắt. Kiểm tra huyết áp là quan trọng vì những thay đổi có thể báo hiệu vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Phụ nữ lớn tuổi dễ mắc cao huyết áp, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, ảnh hưởng xấu đến thận, chân tay, mắt. Huyết áp bất ổn có nhiều tác hại, vì vậy cần khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1 năm 1 lần để phát hiện sớm vấn đề. Bạn có thể duy trì huyết áp ổn định qua chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, như tập thể dục. Thuốc hạ huyết áp chỉ nên dùng khi có chỉ định của bác sĩ.

Về sức khỏe ngực, tự kiểm tra vú 2 lần một tuần là cần thiết để phát hiện khối u ung thư. Mỗi 3 năm nên chụp quang tuyến vú. Tại nhà, bạn có thể kiểm tra bằng cách đứng trước gương, quan sát sự thay đổi về kích thước, hình dáng, và kiểm tra núm vú có bất thường không.

Phụ nữ nên tự kiểm tra vú mỗi 2 tuần để phát hiện sớm khối u ung thư. Cách làm: Đưa tay phải ra sau đầu, dùng tay trái khám vú phải và ngược lại, dùng phần phẳng của các ngón tay để tìm khối u hoặc màng dày bất thường. Đồng thời, kiểm tra hõm nách để phát hiện u hoặc hạch. Nếu có bất thường, hãy đi khám ngay. Phụ nữ có tiền sử gia đình mắc ung thư vú, trên 40 tuổi hoặc không sinh con có nguy cơ cao hơn.

Về kiểm tra cổ tử cung, phụ nữ từ 25-49 tuổi cần phết tế bào cổ tử cung 3 năm một lần, và mỗi năm một lần nếu từ 50-64 tuổi. Ung thư cổ tử cung có thể do virus HPV lây truyền qua hoạt động tình dục, vì vậy cần cảnh giác cao độ.

Nếu bạn bị chảy máu nhiều giữa chu kỳ kinh hoặc sau khi quan hệ, hãy đi khám ngay.

Kiểm tra mắt hàng năm rất quan trọng, đặc biệt với người lớn tuổi, vì họ dễ bị suy giảm thị lực. Bác sĩ có thể phát hiện các bệnh như tiểu đường, tăng nhãn áp, và đục thủy tinh thể. Để bảo vệ mắt, hãy ăn thực phẩm giàu omega-3, kẽm, vitamin C và E, đeo kính râm khi ra ngoài, và hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử.

Phụ nữ lớn tuổi có nguy cơ cao bị loãng xương, gây yếu và giòn xương, dễ dẫn đến gãy xương từ va chạm nhỏ.

Phụ nữ nên khám sức khỏe xương định kỳ nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh loãng xương hoặc các yếu tố nguy cơ như nghiện rượu, hút thuốc, hay viêm khớp dạng thấp. Để duy trì sức khỏe xương, cần bổ sung đủ canxi và vitamin D từ thực phẩm và ánh nắng mặt trời.

Source: https://afamily.vn/cang-lon-tuoi-phu-nu-nhat-dinh-phai-kiem-tra-5-van-de-sau-neu-muon-song-tho-tre-lau-va-tranh-ung-thu-tan-cong-20210701154350895.chn