Căng thẳng làm nổi mụn

Căng thẳng và mụn có mối quan hệ hai chiều: căng thẳng có thể làm nặng tình trạng mụn, trong khi mụn bùng phát lại ảnh hưởng đến cảm xúc. Theo Hiệp hội Da liễu Mỹ (AAD), căng thẳng kích thích sản sinh hormone androgen, làm tăng tiết dầu tại các tuyến nang lông, dẫn đến mụn. Tình trạng tâm lý cũng gia tăng hormone cortisol, làm mụn thêm nghiêm trọng. Nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh cho thấy người căng thẳng thường có xu hướng ăn uống không lành mạnh, thiếu ngủ và ít vận động, làm xấu đi tình trạng da. Căng thẳng còn ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ da và khả năng lành thương, dễ dẫn đến viêm nhiễm. Mụn có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, phổ biến nhất là thanh thiếu niên và phụ nữ do biến động nội tiết. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy nữ sinh y khoa có mức độ căng thẳng cao thì tình trạng mụn cũng nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, cơ chế cụ thể vẫn cần nghiên cứu thêm. Các vùng như trán, mặt và ngực dễ nổi mụn, với các loại như mụn gạo, mụn đầu đen, mụn sẩn, mụn m

Mụn có thể xuất hiện trên trán, mặt, ngực và lưng vai. Căng thẳng có thể làm mụn chậm lành và tổn thương nghiêm trọng hơn. Để trị mụn, bác sĩ có thể kê thuốc uống hoặc thuốc bôi. Liệu pháp hormone thường được áp dụng cho phụ nữ để ngăn tác động của nội tiết tố androgen lên tuyến bã nhờn. Nếu cần, bác sĩ có thể xem xét các phương pháp điều trị khác như liệu pháp laser, ánh sáng hoặc phẫu thuật sẹo. Người dễ nổi mụn nên làm sạch da nhẹ nhàng bằng sữa rửa mặt vào buổi sáng và tối, tránh chạm và nặn mụn, và rửa mặt bằng nước ấm. Sử dụng kem chống nắng và gội đầu thường xuyên nếu tóc dầu. Nên tránh trang điểm và chọn mỹ phẩm không chứa dầu. Để giảm căng thẳng, duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, và tránh rượu, caffeine. Tham gia các hoạt động yêu thích như yoga, massage, nghe nhạc, và thực hiện các kỹ thuật thư giãn như thiền. Nên trò chuyện với bạn bè, gia đình hoặc bác sĩ tâm lý để giải quyết vấn đề tâm lý.