Chàng trai chinh phục đường chạy 5 km sau giảm hơn 100 kg

Trọng Nhân, một nhân vật nổi tiếng trên TikTok với 200.000 người theo dõi, đã phải đối mặt với béo phì độ III, khiến cho việc vận động trở nên khó khăn. Anh mắc nhiều bệnh lý nền như tiểu đường và gan nhiễm mỡ, với chỉ số sinh hóa cao gấp nhiều lần người bình thường. Quyết tâm giảm cân để cải thiện sức khỏe, anh lấy mục tiêu hoàn thành chạy 5 km làm động lực và tìm đến trung tâm giảm béo ở Buôn Ma Thuột. Nhờ phương pháp Bye Béo, Trọng Nhân đã giảm thành công 111 kg trong 10 tháng, từ 230 kg xuống còn 119 kg. Anh bắt đầu với bơi lội để cải thiện sự linh hoạt, sau đó chuyển sang các bài tập kháng lực và cardio. Để thay đổi thói quen ăn uống, anh phải đối mặt với cảm giác thèm ăn trong giai đoạn đầu.

Nam Tiktoker Trọng Nhân đã giảm cân thành công nhờ theo hướng dẫn của các chuyên gia. Anh thực hiện chế độ dinh dưỡng được thiết kế riêng, bao gồm các bữa ăn cân đối với đủ dinh dưỡng, chia nhỏ bữa ăn và bổ sung các bữa phụ như sữa chua và hạt. Dù nặng 230 kg và bị suy dinh dưỡng, Nhân đã uống vitamin tổng hợp và thực phẩm bổ sung để hỗ trợ sức khỏe. Sau 6 tháng, anh đã hoàn thành 5 km trong giải chạy, cảm thấy tự hào về bản thân. Mục tiêu tiếp theo của Nhân là chinh phục cự ly half-marathon 21 km, được truyền cảm hứng từ anh trai Bye Béo, người từng giảm từ 170 kg xuống 95 kg.

Source: https://vnexpress.net/chang-trai-chinh-phuc-duong-chay-5-km-sau-giam-hon-100-kg-4810074.html