Chế độ dinh dưỡng cho người bị huyết áp thấp

Một số thực phẩm và đồ uống có thể tăng huyết áp như cà phê, nước chè đặc, thức ăn mặn, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho, hạt sen, long nhãn, táo tàu và quả dâu. Những người huyết áp thấp do thiếu máu, thường gặp ở phụ nữ trẻ với triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và rối loạn nhịp tim, nên ăn gan lợn, trứng gà, thịt nạc, sữa, tôm cá, các loại đậu và rau quả tươi để cải thiện tình trạng. Đối với người chán ăn, nên sử dụng thực phẩm và gia vị kích thích như gừng, hành tây, dấm, hạt tiêu, đường, bơ, bia và rượu vang. Người bị huyết áp thấp có thể sử dụng nhiều muối hơn, nhưng nếu có bệnh tim, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.

Nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, đặc biệt sau khi tập luyện hoặc trong những ngày hè nóng. Nên bổ sung nước chứa nhiều natri và kali. Ăn gừng tươi có lợi cho tiêu hóa, kích thích dịch dạ dày và có thể giúp điều trị huyết áp thấp. Những thực phẩm nên tránh cho người huyết áp thấp bao gồm: cà rốt (tăng kali trong nước tiểu), cà chua (hạ huyết áp), táo mèo, hạt dẻ nướng, sữa ong chúa và các thực phẩm có tính lạnh như rau bina, cần tây, dưa, đậu đỏ, tỏi, hành tây, vì chúng đều có thể làm giảm huyết áp.

Huyết áp thấp xảy ra khi lưu lượng máu dưới mức bình thường.