Chiêu massage siết mỡ, có thể thực hiện tại nhà, sau 10 ngày bụng gọn eo thon thấy rõ

Mỡ bụng khó giảm, nhưng không phải không thể. Để loại bỏ mỡ thừa, cần thời gian và điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện. Massage cũng hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm mỡ bụng. Dưới đây là 4 động tác massage đơn giản có thể thực hiện tại nhà, đặc biệt phù hợp với mẹ bỉm sữa và những ai có bụng mỡ. Trước khi bắt đầu, hãy thoa một lớp dầu dưỡng lên bụng để thực hiện dễ dàng hơn. Động tác đầu tiên là vỗ nhịp nhàng quanh eo trong 1 phút để kích thích cơ, giúp tác động vào mỡ thừa hiệu quả.

Động tác 2: Nắn và bóp bụng (1 phút)

Tập trung vào vùng mỡ bụng, dùng tay nắn và bóp nhẹ nhàng từ trái sang phải. Thực hiện trên hai hàng bụng trên và dưới trong 1 phút. Động tác có thể hơi đau, giúp tác động sâu vào mỡ thừa.

Động tác 3: Massage quanh bụng, eo (1 phút)

Dùng hai bàn tay áp sát vào bụng, massage quanh eo để giảm mỡ thừa. Động tác này giúp tạo đường siết eo rõ ràng hơn, cải thiện vóc dáng.

Động tác 4: Đẩy và ép cơ bụng (1 phút)

Dùng nắm đấm áp sát vào bụng, miết từ ngoài vào giữa rốn. Thực hiện nhịp nhàng trong 1 phút để kích thích cơ bụng và loại bỏ mỡ thừa. Vùng da có thể hơi đỏ nhưng sẽ hết nhanh chóng.

Source: https://kenh14.vn/chieu-massage-siet-mo-co-the-thuc-hien-tai-nha-sau-10-ngay-bung-gon-eo-thon-thay-ro-21524110410525457.chn