"Chìm đắm trong điện thoại hàng giờ, nhiều người vô tình đặt mình vào rủi ro khó lường"

Điện thoại hiện nay trở thành vật bất ly thân trong mọi hoạt động của con người, từ ăn uống đến di chuyển. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội mà còn gây hại cho cột sống cổ. Khi cúi đầu sử dụng điện thoại, cổ phải gánh trọng lượng tăng lên đáng kể. Ở góc 0 độ, cột sống cổ chỉ chịu 5,5kg, nhưng khi cúi 60 độ, trọng lượng lên tới 27kg, tương đương với sức nặng của 5 cái đầu.

Nếu tư thế sử dụng điện thoại kéo dài, cột sống cổ sẽ chịu áp lực lớn, dẫn đến tổn thương nghiêm trọng. Tổn thương này có thể gây liệt tay, tứ chi hoặc liệt cơ hô hấp. Những tổn thương này không xảy ra ngay lập tức mà tích lũy theo thời gian, với các dấu hiệu như đau đầu, đau mỏi vai gáy, co cứng cơ, và nếu bị chèn ép, có thể gây tê bì, đau lan xuống tay. Trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể xảy ra thoái hóa cột sống cổ và thoát vị đĩa đệm. Đặc biệt, phụ huynh nên cẩn trọng khi cho trẻ dùng điện thoại sớm, vì trẻ dễ bị sai tư thế, có thể dẫn đến tổn thương cột sống cổ vĩnh viễn.

Để bảo vệ cột sống cổ, bạn nên giữ cổ thẳng trong mọi hoạt động, tránh gập cổ quá lâu. Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính bảng, và nếu cần, hãy giữ thiết bị ngang tầm mắt. Sau mỗi 20-30 phút sử dụng, nên nghỉ ngơi và đi lại, kết hợp với các bài tập thư giãn cho cột sống.

Source: https://afamily.vn/guc-dau-xem-dien-thoai-hang-tieng-dong-ho-nhieu-nguoi-khong-biet-dang-tu-gay-nguy-hiem-kho-luong-cho-minh-20170424143731397.chn