Có 5 dấu hiệu này trên cơ thể bạn không nên đi tập thể dục vì dễ dẫn đến chấn thương, đột quỵ

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tim mạch, tăng cường sức khỏe xương khớp, kiểm soát cân nặng và nâng cao tâm trạng. Tuy nhiên, nếu có dấu hiệu bất thường, cần nghỉ ngơi để tránh các nguy cơ nghiêm trọng như ngưng tim hay đột quỵ. Dưới đây là 5 thời điểm không nên tập thể dục:

1. Nhịp tim quá cao: Nếu nhịp tim vượt quá ngưỡng tối đa (220 - tuổi), cần dừng tập ngay.

2. Đau ngực: Đây là dấu hiệu nghiêm trọng. Nếu thấy đau ngực kèm triệu chứng khác như buồn nôn hay khó thở, hãy dừng lại và kiểm tra sức khỏe.

3. Chóng mặt, mờ mắt: Chóng mặt có thể do gắng sức hoặc thiếu năng lượng, nhưng mờ mắt là dấu hiệu cần được chú ý, có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ.

Nếu bạn bị mờ mắt kèm theo buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi hoặc khát nước quá mức, có thể do huyết áp thấp, hạ đường huyết hoặc mất nước. Nếu mờ mắt đi kèm với đau đầu, nói líu lưỡi, tê liệt một bên tay, khó khăn trong đi lại, đó có thể là dấu hiệu đột quỵ; hãy dừng tập ngay và tìm sự giúp đỡ y tế.

Khó thở đột ngột trong khi tập thể dục có thể do hen suyễn hoặc thoát vị khe hoành. Nếu cảm thấy mệt mỏi và khó thở, bạn nên dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Sốt là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang chống lại nhiễm trùng, và bạn nên tránh tập thể dục trong thời gian này để không làm tình trạng bệnh thêm nặng. Nghỉ ngơi giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tim, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện để được hướng dẫn an toàn.

Source: https://kenh14.vn/co-5-dau-hieu-nay-tren-co-the-ban-khong-nen-di-tap-the-duc-vi-de-dan-den-chan-thuong-dot-quy-215241021174821514.chn