Cô gái tự tin với bí quyết sống thọ 150 tuổi: Chế độ sinh hoạt khắc nghiệt và 3 điều tuyệt đối không bao giờ làm.
Cô gái 34 tuổi Kayla Barnes-Lentz ở Los Angeles đặt mục tiêu sống thọ 150 tuổi. Dù tuổi thọ trung bình ở Anh chỉ khoảng 80 tuổi, Kayla cho biết cô đã giảm 10 tuổi so với tuổi sinh học nhờ kỷ luật và các biện pháp cải thiện sức khỏe. Cô chủ của một chuỗi phòng khám y khoa chia sẻ rằng bạn bè và gia đình ban đầu hoài nghi về mục tiêu của mình, nhưng cô tập trung vào tối ưu hóa xét nghiệm máu và sức khỏe để ngăn ngừa bệnh mãn tính trong tương lai.
Tôi đã làm xét nghiệm tuổi sinh học và kết quả cho thấy tuổi sinh học giảm khoảng 10 năm. Giờ đây, cuộc sống của tôi đã ổn định và gia đình, bạn bè tôn trọng sự lựa chọn sống thật với bản thân, nhờ đó họ cũng khỏe mạnh hơn. Kayla có chế độ sinh hoạt khắc nghiệt. Mỗi sáng, cô dậy lúc 5:30, vệ sinh cá nhân kỹ lưỡng, tắm nước lạnh và tập thể dục. Cô thực hiện nhiều kiểm tra sức khỏe và liệu pháp làm đẹp để kéo dài tuổi thọ. Kayla còn có phòng khám riêng và đội ngũ y tế hỗ trợ mọi lúc. Cô tin rằng bắt đầu từ dữ liệu và chẩn đoán giúp hiểu rõ sức khỏe hiện tại, từ đó cập nhật quy trình để đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ lâu dài.
Tôi xét nghiệm hàng trăm chỉ số sinh học mỗi quý để đánh giá sức khỏe tổng quát, bao gồm dinh dưỡng, hệ tiêu hóa và mức độ phơi nhiễm độc tố. Tại nhà, tôi đã xây dựng một phòng khám y tế để thực hiện các chẩn đoán như huyết áp, chức năng hô hấp và theo dõi sức khỏe hàng ngày. Tôi sử dụng nhiều liệu pháp y khoa khác nhau, bao gồm thuốc kéo dài tuổi thọ, liệu pháp tế bào gốc và xông hơi ozone. Kayla, chủ chuỗi phòng khám, cho biết họ đã chi ít nhất 100.000 USD cho các liệu pháp và thiết bị chăm sóc sức khỏe trong năm nay.
Ngoài việc điều trị, Kayla tập cardio cường độ vừa phải 250 phút và cường độ cao 80 phút mỗi tuần. Cô ăn chế độ Địa Trung Hải, chủ yếu là thực vật và protein chất lượng cao như cá hồi tự nhiên, thỉnh thoảng ăn thịt đỏ nhưng luôn ngừng ăn trước khi trời tối. Kayla đi ngủ lúc 8:30 tối và theo dõi giấc ngủ bằng thiết bị chuyên dụng. Cô không bao giờ ăn ngoài, uống rượu hay thức khuya; nếu gặp bạn bè, cô mời họ đến nhà và nấu bữa tối lành mạnh. Sinh ra ở miền Trung Tây Mỹ, Kayla cho biết chế độ ăn hiện tại khác xa so với chế độ ăn chế biến của gia đình cô thời thơ ấu, dù mẹ cô đã cố gắng hết sức khi gia đình nhận trợ cấp thực phẩm.
Kayla khẳng định rằng cô không nuông chiều bản thân và chỉ muốn ăn những thực phẩm có lợi cho cơ thể. Cô chia sẻ rằng ông cô sắp bước sang tuổi 95 nhưng không sống một lối sống lành mạnh, vì vậy cô hy vọng gen của mình, lối sống nghiêm ngặt và sự hỗ trợ từ nhóm y tế sẽ giúp cô sống thọ hơn. Để theo đuổi mục tiêu này, Kayla mở một cộng đồng khoa học dành cho phụ nữ và chuỗi phòng khám tối ưu hóa sức khỏe, cung cấp dịch vụ kiểm tra và điều trị cá nhân hóa. Cô và chồng rất đồng thuận trong việc này; họ cùng nhau hướng tới mục tiêu sống thọ 150 tuổi. Chồng cô là người có ý thức về sức khỏe, thường ăn thực phẩm hữu cơ và tập luyện đều đặn.
Kết hôn là điều tuyệt vời nhất với tôi và hệ thần kinh của tôi! Chúng tôi cùng nhau chăm sóc sức khỏe, và anh ấy là người tuyệt vời nhất. Chúng tôi kết hôn khi tôi 33 tuổi và anh ấy 36 tuổi, nên còn nhiều năm hạnh phúc phía trước.
Source: https://afamily.vn/co-gai-tu-tin-song-tho-150-tuoi-co-che-do-sinh-hoat-cuc-khac-nghiet-tuyet-doi-khong-bao-gio-lam-3-dieu-20241213113641806.chn