Cô vlogger Hàn Quốc giảm 5kg chỉ sau 7 ngày nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng GM

Beni, một food blogger nổi tiếng trong lĩnh vực ASMR, được nhiều bạn trẻ ở Hàn Quốc và trên thế giới biết đến. Cô cao 173cm và nặng khoảng 65kg, nhưng gặp khó khăn với một số trang phục. Để giảm cân nhanh chóng, Beni quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng GM, có thể giúp giảm tới 6.8kg trong 1 tuần. Chế độ này không chỉ giảm mỡ mà còn thanh lọc cơ thể bằng cách chủ yếu ăn tinh bột phức tạp và uống nhiều nước. Trong thời gian ăn kiêng, Beni tạm ngưng sản xuất video mới và theo chế độ ăn ngày đầu tiên chỉ ăn trái cây (trừ chuối) và uống một cốc Americano vào buổi sáng.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ (trừ khoai tây). Beni giảm 1.05kg. Bữa sáng: Xu hào và nước ép cà chua. Bữa trưa: Hộp rau củ và nước ép cà chua. Chiều: 1 cốc Americano. Bữa tối: Hộp rau củ.

Ngày 3: Chỉ ăn trái cây và rau củ (trừ chuối, khoai tây). Beni giảm thêm 0.6kg. Bữa sáng: Trái cây và rau củ. Bữa trưa: Khoai lang ngọt lúc 12h. Chiều: Ăn trái cây và rau củ. Bữa tối: Trái cây và rau củ lúc 6h, thêm 2 củ khoai lang ngọt sau 30 phút.

Ngày 4: Ăn 8 quả chuối và 3 cốc sữa ít béo. Beni giảm 0.25kg. Bữa sáng: 2 quả chuối và sinh tố sữa hạnh nhân. Bữa trưa: 2 quả chuối lúc 12h30, 4h chiều uống sữa chuối đá 2 quả. Bữa tối: Chuối đông lạnh và 1 cốc sữa ít béo.

Ngày 5: 300g thịt bò hoặc ức gà và 6 quả cà

Trong 7 ngày ăn kiêng, Beni tiêu thụ 2 quả cà chua mỗi bữa sáng và trưa dưới dạng sinh tố, và cà chua sống cho bữa tối. Ngày 6, cô ăn 300g thịt bò kèm rau củ, chia đều 100g thịt bò cho mỗi bữa. Ngày 7, thực đơn gồm gạo lứt, rau quả và nước ép cà chua cho bữa sáng và trưa, và cà chua sống cho bữa tối. Kết quả, Beni giảm 4.8kg (không tính 0.5kg quần áo) và tổng cộng 5.25kg (có tính quần áo) sau 7 ngày. Tham khảo thêm tại BENI 유베니, u.beni.

Source: https://afamily.vn/thuc-hien-che-do-an-kieng-gm-co-nang-vlogger-xu-han-giam-5kg-chi-sau-7-ngay-20200531233438355.chn