"Dân văn phòng dễ gặp rối loạn nội tiết do 5 thói quen này"

Rối loạn nội tiết tố xảy ra khi hormone trong cơ thể mất cân bằng, đặc biệt ở phụ nữ tuổi 30 do suy giảm nội tiết tố. Thói quen làm việc quá sức và chế độ ăn uống thiếu khoa học, phổ biến ở dân văn phòng, có thể làm tình trạng này xuất hiện sớm. Do đó, các nữ nhân viên cần tránh làm việc quá sức và duy trì chế độ ăn uống hợp lý để bảo vệ sức khỏe nội tiết.

Ăn uống thiếu chất, căng thẳng thường xuyên, thức khuya và giảm cân quá mức đều có thể gây mệt mỏi và mất cân bằng hormone. Thiếu chất dinh dưỡng làm cơ thể suy yếu, trong khi căng thẳng làm tăng hormone và rối loạn nội tiết. Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm tăng cortisol, gây mất cân bằng hormone. Ngoài ra, việc giảm cân quá mức khiến nhiều người, đặc biệt là phụ nữ văn phòng, khó kiểm soát trọng lượng do đặc thù công việc.

Nhiều chị em chọn ăn kiêng để giảm cân nhanh, nhưng lạm dụng chế độ này có thể dẫn đến thiếu chất. Việc không cung cấp đủ chất béo có thể gây rối loạn kinh nguyệt và suy giảm estrogen.

Source: https://afamily.vn/dan-van-phong-de-bi-roi-loan-noi-tiet-chi-vi-hay-mac-phai-5-thoi-quen-nay-20181121161208909.chn