Dành 10 phút mỗi ngày để tự kiểm tra sức khỏe tim, gan, thận và phổi.

Bác sĩ Cerney, với 25 năm nghiên cứu Đông y tại Trung Quốc, đã giới thiệu phương pháp tự kiểm tra sức khỏe trong cuốn sách "Acupressure by acupressure" (1982). Phương pháp này giúp kiểm tra sức khỏe của các cơ quan nội tạng quan trọng như tim, gan, thận, phổi và ruột già.

1. Kiểm tra tim: Ngửa ngón tay, tìm huyệt Thiếu phủ giữa ngón 4 và 5 hoặc huyệt Thiếu xung ở góc ngón út. Nắm chặt và day mạnh, nếu đau có thể tim đang hoạt động quá sức. Đặt ngón cái vào huyệt Thiếu phủ và ngón trỏ vào huyệt Trung chử trên mu bàn tay, xoa bóp để tăng cường sức khỏe tim.

2. Kiểm tra gan: Ấn vào huyệt Thái xung ở chỗ lõm giữa ngón chân cái và ngón thứ 2. Nếu cảm thấy khó chịu, có thể gan đang hoạt động yếu.

Để điều chỉnh kinh Can và Tỳ, dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn vào gốc móng chân cái cả hai chân, day ấn khoảng 10 lần.

Để kiểm tra thận, nắm gân gót chân và ấn mạnh vào các huyệt Côn lôn, Bộc tham, Chiếu hải, Thái khê. Nếu đau, có thể có vấn đề ở thận, bàng quang hoặc bộ phận sinh dục. Bóp mạnh vào gót chân; nếu đau, bộ phận sinh dục yếu, cần ấn để cải thiện sức khỏe và giảm đau lưng, đầu gối.

Để kiểm tra phổi, ngửa bàn tay, ấn huyệt Thái uyên và đồng thời gấp các ngón tay vào lòng bàn tay, để ngón tay trỏ chạm vào huyệt Ngư tế. Day 2 huyệt này giúp lưu thông ôxy trong phổi.

Để kiểm tra ruột già, khép ngón tay cái vào huyệt Hợp cốc sát ngón trỏ và ấn vào huyệt này; nếu đau, ruột già có thể không tốt.

Nên ăn thức ăn nhẹ, dễ tiêu và ấn vào huyệt này cho đến khi hết đau. Huyệt này không chỉ giúp giảm độc tố ở ruột già mà còn cải thiện giấc ngủ. Xoa ấn huyệt mỗi tối sẽ giúp giảm mệt mỏi.

Source: https://afamily.vn/moi-ngay-bo-ra-10-phut-tu-kiem-tra-suc-khoe-tim-gan-than-phoi-2015112703101324.chn