"Điều bất ngờ: Những thực phẩm càng ăn càng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi"

Các món thịt đỏ như thịt nướng và bánh mì kẹp thịt có hàm lượng chất béo cao, khiến bạn dễ buồn ngủ vì cơ thể cần nhiều năng lượng để tiêu hóa. Napoli khuyên nên thay thế thịt đỏ bằng cá hồi, vì omega-3 trong cá giúp cải thiện chức năng não và tăng cường năng lượng. Quả anh đào và nước trái cây anh đào chua chứa melatonin, có thể gây buồn ngủ nếu ăn vào bữa trưa. Thực phẩm giàu magiê như chuối có thể làm bạn mệt mỏi trong ngày, mặc dù tốt cho giấc ngủ. Ngoài ra, việc tiêu thụ mì ăn liền trên 3 lần mỗi tuần có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Thực phẩm khó tiêu hóa có thể làm bạn mệt mỏi, như nước uống tăng lực chứa nhiều caffeine và thành phần không tốt khác. Đồ ngọt cũng dễ gây buồn ngủ do tăng insulin và tryptophan trong não. Bánh mì trắng và các thực phẩm có chỉ số GI cao không cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng ổn định, khiến bạn nhanh đói và mệt mỏi. Hãy xem xét lại chế độ ăn uống để tránh cảm giác mệt mỏi và đói vào buổi chiều.

Đồ chiên rán có hàm lượng chất béo cao, khiến cơ thể cần nhiều năng lượng để tiêu hóa, dễ làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Sữa chua tiệt trùng và có hương vị sẵn cũng là nguyên nhân gây uể oải do chứa hương liệu, phẩm màu và đường, đồng thời thiếu vi khuẩn có lợi, dẫn đến tăng cân.