Dù là nam hay nữ, 3 dấu hiệu này khi ngủ ban đêm cho thấy thận của bạn đang hoạt động tốt.

Nếu bạn có 3 biểu hiện sau khi ngủ, chứng tỏ thận khỏe mạnh:

1. Không thức dậy giữa đêm: Nếu thường xuyên thức dậy để đi vệ sinh, có thể là dấu hiệu chức năng thận yếu. Những người có thận khỏe sẽ không bị gián đoạn giấc ngủ.

2. Không đổ mồ hôi: Đổ mồ hôi đêm có thể chỉ ra tình trạng thiếu thận âm. Trong môi trường mát, nếu vẫn đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt khi ngủ sâu, có thể là dấu hiệu thận không hoạt động bình thường.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, mồ hôi ban đêm thường là dấu hiệu của tình trạng thiếu thận âm. Khi thận khỏe mạnh, không có mồ hôi đêm và giấc ngủ được cải thiện. Ngoài ra, sự ấm áp ở bàn tay và bàn chân cũng phản ánh sức khỏe của thận. Nếu thận hoạt động tốt, bàn tay và chân sẽ ấm áp. Ngược lại, nếu thận yếu, tay chân thường lạnh, đặc biệt vào ban đêm. Để duy trì sức khỏe thận, nên ăn nhiều thực phẩm màu đen hoặc tối như nâu, tím.

Các thực phẩm màu đen như mộc nhĩ, đậu đen, mè đen, cùng với ngũ cốc, rau củ, thủy sản, gia súc, gia cầm và trái cây như việt quất, đều giúp nuôi dưỡng gan, thận, tăng cường lá lách, dạ dày, kích thích máu và thị lực, đồng thời bảo vệ thận. Uống đủ nước rất quan trọng cho sự trao đổi chất và chức năng thận; thiếu nước có thể dẫn đến nhiễm độc và tăng nguy cơ bệnh thận. Ngoài ra, massage chân giúp kích thích các huyệt và vùng phản xạ, có lợi cho sức khỏe.

Xoa bóp lòng bàn chân thường xuyên có thể kích thích các huyệt và kinh tuyến, giúp điều phối các cơ quan trong cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Trước khi ngủ, ngâm chân trong nước ấm khoảng 40°C trong 10 phút, sau đó massage toàn bộ chân, chú trọng vào lòng bàn chân cho đến khi nóng lên. Nên xoa bóp huyệt Dũng tuyền để duy trì sức khỏe thận.

Source: https://afamily.vn/bat-ke-nam-hay-nu-co-3-hien-tuong-nay-khi-ngu-vao-ban-dem-thi-chung-to-than-rat-khoe-manh-20200505204207946.chn