Đừng bỏ qua thức uống đơn giản này: Phụ nữ chỉ cần uống trong 1 tuần sẽ có làn da mịn màng, bổ lá lách, tốt cho dạ dày và tăng cường sức đề kháng.

Khi mùa thu đông đến, không khí se lạnh vào buổi sáng và tối, cùng với nắng ấm buổi trưa, tạo nên khung cảnh đặc sắc. Cơ thể chúng ta đang thích nghi với sự thay đổi thời tiết, và chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm nhắc nhở ta điều chỉnh quần áo và chế độ ăn uống. Trong thời gian này, táo nên trở thành món ăn thường xuyên để tăng cường sức khỏe, đặc biệt là nước táo đun sôi - một thức uống đơn giản nhưng hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe mùa thu đông. Nước táo đun sôi không chỉ giữ lại dinh dưỡng mà còn giúp ấm dạ dày, bồi bổ cơ thể và tinh thần.

Lý do nên chọn nước táo đun sôi:

• Bổ dưỡng cho lá lách và dạ dày: Nước táo đun sôi có tác dụng làm dịu dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa và giúp lá lách thoải mái hơn trong mùa thu đông.

• Dưỡng ẩm, giảm khô hanh: Nước táo giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể, giảm cảm giác khô miệng nhờ vào pectin và chất xơ dễ hấp thụ khi đun.

• Tăng cường miễn dịch: Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, nước táo đun sôi giúp nâng cao sức đề kháng và chống lại virus, vi khuẩn trong mùa lạnh.

Công thức kết hợp: Kết hợp táo đỏ, xương cựa, đẳng sâm và táo để tăng cường khí huyết và có làn da khỏe đẹp.

Táo đỏ có tác dụng dưỡng huyết và làm đẹp da, trong khi xương cựa giúp tăng cường khí và thăng dương, đẳng sâm bổ trung và dưỡng khí huyết. Khi kết hợp ba nguyên liệu này, bạn sẽ có thức uống ngọt ngào, bổ dưỡng cho khí huyết và làm đẹp da. Uống liên tục trong một tuần sẽ thấy cải thiện rõ rệt. Để làm, bạn cắt một quả táo, thêm 3-5 quả táo đỏ, 30g đẳng sâm và 15g xương cựa vào 1 lít nước, đun sôi và uống hàng ngày.

Ngoài ra, phối hợp táo với táo gai và vỏ quýt giúp giảm mỡ, dưỡng ẩm da và hỗ trợ tiêu hóa. Táo gai thúc đẩy tiêu hóa và thải độc, trong khi vỏ quýt điều hòa khí và tăng cường lá lách. Đun sôi ba nguyên liệu này sẽ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm mỡ thừa. Để làm, bạn cắt một quả táo, thêm vài miếng vỏ quýt và 30g táo gai (5 quả tươi) vào nồi.

Đun sôi nước với táo cắt nhỏ, 1 thìa đường nâu hoặc 1 viên đường nâu, hoa hồng và nước vừa đủ để uống thay nước lọc. Đường nâu tốt cho sức khỏe phụ nữ, giúp bồi bổ khí huyết và giảm đau bụng kinh. Hoa hồng chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa. Lưu ý chọn nguyên liệu tươi ngon.

Chất lượng nước táo sẽ ngon và dinh dưỡng hơn khi thêm lượng thích hợp theo thể chất cá nhân, tránh dư thừa. Thời gian nấu khoảng 15-20 phút giúp giữ hương vị giòn, mềm và dinh dưỡng. Nhiệt độ uống nước táo nên ấm, tránh quá nóng để không bị bỏng. Mùa thu đông là thời điểm lý tưởng để nâng cao sức khỏe, và một cốc nước táo ấm có thể mang lại sự thoải mái. Hãy uống trong 1 tuần, bạn sẽ thấy cải thiện về da, sức khỏe lá lách và dạ dày, cũng như cảm giác dễ chịu hơn cho toàn cơ thể.

Source: https://afamily.vn/dung-coi-thuong-thuc-uong-de-lam-nay-phu-nu-uong-trong-1-tuan-se-thay-da-dep-min-mang-bo-la-lach-duong-da-day-va-tang-cuong-mien-dich-20241031125801474.chn